Din cuprinsul articolului
Cine s-ar fi gândit că un fruct al verii este extrem de valoros pentru sănătate. Ne poate să prevină o boală nemiloasă, să întărească inima și să ne scape de toxine? Ei bine, da, O porție pe săptămână poate face diferența în felul în care te simți și arăți!
De ce e bine să mănânci coacăze negre
Mai mult, Îmbunătățește vederea, susține inima, scade colesterolul și întărește sistemul imunitar. Descoperă ce efecte are asupra organismului și de ce medicii îl recomandă în curele de detoxifiere de vară.
Coacăzele negre nu sunt doar gustoase, ci și extrem de concentrate în substanțe active, fiind considerate un veritabil medicament natural.
Sursă naturală de vitamina C
Coacăzele negre conțin de până la 4 ori mai multă vitamina C decât portocalele. Vitamina C este esențială pentru sistemul imunitar, pentru piele și pentru protecția celulară.
Antioxidant
Sunt bogate în antociani și polifenoli, substanțe care luptă împotriva stresului oxidativ și reduc inflamațiile din organism.
Protejează ochii
Consumul regulat de coacăze negre poate ajuta la menținerea vederii și la prevenirea degenerescenței maculare, datorită conținutului de antioxidanți speciali (inclusiv luteină și zeaxantină).
Ajută sistemul circulator
Aceste fructe au un efect benefic asupra vaselor de sânge, scăzând tensiunea arterială și îmbunătățind circulația periferică.
Susțin digestia: Bogate în fibre, coacăzele negre reglează tranzitul intestinal și contribuie la detoxifierea naturală a organismului.
Cum le poți consuma?
Coacăzele pot fi consumate ca atare, în smoothie-uri, în combinație cu iaurt, în salate de fructe sau sub formă de siropuri și infuzii. Pentru un efect maxim, consumă-le proaspete, crude, de preferat dimineața.
Fruct interzise pentru cei cu afecțiuni gastrice
Persoanele cu afecțiuni gastrice severe sau cu intoleranță la fructe acide ar trebui să le consume cu prudență sau la recomandarea unui specialist.
