Deja ştim că o carenţă de fier ne poate face obosiţi, însă există şi alte deficienţe, care pot duce la acelaşi simptom agasant – oboseala , sentimentul de greutate în tot ceea ce faci. Lăsat netratat acesta poate duce la foarte multe boli – de la cele de oase la probleme cognitive.
Dr. Anthony Kamaroff, ne explică care sunt cele mai întâlnite deficienţe – 3 tipuri de minerale şi 2 tipuri de vitamine, respectiv, fier, magneziu, potasiu, vitamina B12 şi acidul folic.
„Toate acestea pot fi corectate, dacă medicul recomandă suplimente alimentare sau prin schimbări alimentare” adaugă doctorul.
Deficienţa de vitamina B12 poate duce la probleme cu creierul şi cu regiunea cervicală, fierul este responsabil pentru hemoglobina, care se găseşte în celulele roşii şi care transportă oxigenul la celule.
Care este principala cauză a acestor deficienţe
Una dintre ele este popularitatea dietelor restrictive, cele care taie de pe listă carbohidraţii, astfel că organismul nu mai are „combustibil” cu care să funcţioneze. Eşti mereu înfometată. O altă cauză este lipsa fructelor şi legumelor din meniu sau evitarea micului dejun.
Recomandările medicilor sunt pentru – mai multă carne, peşte, nuci, ouă, fructe şi legume proaspete.
A.
O femeie de 45 de ani, pe nume Gloria, a mărturisit, într-o scrisoare pe internet…
Salma Hayek întâmpina vara într-un mod spectaculos. Celebra actriță a încântat privirile urmăritorilor săi cu…
Pensia de urmaș reprezintă un pilon esențial al sistemului de pensii din România, furnizând un…
Printre alimentele bune pentru diabetici și nu numai, se numără și hrișca. Dr. Elena Păcuraru,…
Sâmbăta lui Lazăr marchează o zi importantă în calendarul creștin-ortodox, situându-se înaintea Duminicii Floriilor și…
Horoscop 30 aprilie - 9 iunie. Pe 30 aprilie 2024, Marte pășește în Berbec. Această…