Din cuprinsul articolului
Transpirația este un mecanism natural și vital prin care organismul își reglează temperatura internă. Totuși, când aceasta devine excesivă, imprevizibilă sau apare fără un motiv fizic evident, poate deveni o sursă de disconfort și anxietate socială.
Conform Dr. Meenakshi Jain, medic psihiatru, mulți pacienți caută ajutor nu doar pentru stările de panică, ci și pentru manifestările fizice ale acestora, în special transpirația abundentă care le afectează calitatea vieții.
Transpirația declanșată de anxietate și stres
Spre deosebire de transpirația termică (provocată de căldură sau efort), cea cauzată de stres are un tipar specific. Aceasta apare rapid în situații de anticipare, cum ar fi:
- Întâlniri importante sau prezentări publice.
- Interacțiuni în locuri aglomerate.
- Situații sociale neprevăzute.
Chiar și într-un mediu răcoros, poți experimenta palme umede, înroșirea feței sau haine pătate de transpirație. Acestea nu sunt simptome „imaginare”, ci rezultatul activării sistemului „fight or flight” (luptă sau fugi). În acest stadiu, hormonii de stres (precum adrenalina) forțează glandele sudoripare să lucreze la intensitate maximă.
Nu totul este „doar stres”: Cauze medicale și hormonale
Este esențial să înțelegem că transpirația excesivă (hiperhidroza) nu are întotdeauna rădăcini psihologice. Există mai mulți factori fiziologici care pot declanșa acest simptom:
1. Modificările hormonale
Perioadele de perimenopauză și menopauză sunt celebre pentru bufeuri și transpirații nocturne. Acestea pot fi confundate ușor cu anxietatea, dar necesită o abordare endocrinologică diferită.
2. Disfuncțiile tiroidiene
O tiroidă hiperactivă (hipertiroidismul) poate menține corpul într-o stare de alertă constantă, ducând la transpirație persistentă, palpitații, intoleranță la căldură și modificări de greutate.
3. Efectele secundare ale medicamentelor
Multe persoane omit să menționeze medicului tratamentele curente. Anumite antidepresive, medicamente anti-anxietate sau chiar analgezice obișnuite pot avea ca efect secundar transpirația abundentă.
Transpirațiile nocturne: Un semnal de alarmă?
Dacă te trezești frecvent cu pijamalele sau lenjeria de pat ude, acesta poate fi un indicator pentru:
- Infecții în organism.
- Dezechilibre hormonale severe.
- Alte probleme medicale subiacente.
Atenție! Dacă transpirația nocturnă este însoțită de febră, oboseală persistentă sau pierdere în greutate inexplicabilă, consultul medical devine o urgență.
Cum putem gestiona transpirația legată de stres?
Dr. Jain subliniază că recunoașterea problemei este primul pas. Transpirația cauzată de griji nu este un semn de slăbiciune, ci o reacție fizică reală. Iată ce poate ajuta:
- Identificarea declanșatorilor: Monitorizează consumul de cafeină, lipsa somnului sau perioadele de suprastimulare mentală.
- Tehnici de relaxare: Terapia cognitiv-comportamentală și exercițiile de respirație pot calma sistemul nervos autonom.
- Tratament medical: În unele cazuri, medicația specifică sau soluțiile dermatologice pot reduce semnificativ simptomele.
Când să mergi la doctor?
Dacă problema persistă sau se agravează, este recomandat un control multidisciplinar. Poți începe cu un medic generalist, care te poate direcționa ulterior către un endocrinolog (pentru hormoni) sau un dermatolog (pentru gestionarea hiperhidrozei).
Transpirația ne transmite informații prețioase despre starea noastră internă. Fie că este vorba despre un semnal că suntem suprasolicitați emoțional sau despre o problemă medicală ce necesită tratament, ascultarea acestor semnale este esențială pentru sănătatea noastră pe termen lung.
