Din cuprinsul articolului
Fie că nu vă puteți imagina cum ar fi să vă începeți ziua fără o ceașcă de cafea proaspăt preparată sau un pahar de suc rece ca gheața, Dr. Daniel Amen, psihiatru și specialist în tulburări cerebrale și director al Amen Clinics, are vești proaste pentru dumneavoastră.
Expertul a explicat că aceste două băuturi obișnuite ar putea să vă „distrugă creierul”.
Explicând ce băuturi pot face mai mult rău creierului tău decât crezi, el a dezvăluit că unele dintre cele mai „rele” opțiuni includ cafeaua și sucul de fructe.
Băuturile populare de la micul dejun ar putea să vă distrugă creierul
Amintindu-și de o lecție la care a participat la școala fiicei sale, el a spus că a enumerat 20 de băuturi pe o tablă și a cerut clasei să le separe în funcție de care dintre ele sunt „prietenoase cu creierul” și care nu sunt.
Vorbind cu Steven Bartlett într-un episod recent al emisiunii Jurnalul unui director executiv, psihiatrul a spus: „Au nimerit 19 din 20, așa că majoritatea oamenilor știu, dar singurul lucru pe care l-au greșit a fost sucul.
„Îl pun în categoria celor sănătoase, atunci când, de fapt, când este rațional să desfaci zahărul din fructe din sursa de fibre, pentru că devine toxic în organism, așa că nu sunt un fan al sucurilor de fructe.”
Întrebat de Steven despre ce anume face ca sucul să fie rău pentru creier, Dr. Amen a explicat că populara băutură este proinflamatorie și poate pune bazele nocive ale diabetului.
Expertul în sănătate a adăugat: „În cele din urmă, vă va da niveluri ridicate de zahăr în sânge, care vă erodează vasele de sânge și veți avea un flux sanguin mai scăzut către creier.
„Este un lucru rău. Și vreau să spun că sunt atât de multe lucruri despre el, creează dependență, este pro-inflamator, face mai probabil să ai diabet și obezitate.
Zahărul este drogul care deschide calea spre diabet și obezitate
„Zahărul este drogul care deschide calea spre diabet și obezitate și, ca să nu mai vorbim de inflamație, care este cauza depresiei și a demenței.”
Pe de altă parte, nivelurile scăzute de zahăr din sânge ar putea, de asemenea, să dăuneze creierului. Prin urmare, Dr. Amen a recomandat, de asemenea, evitarea cofeinei.
Doctorul a spus: „Cofeina restrânge fluxul sanguin către creier cu 30%.” Dezvăluind cât de rău poate fi un flux sanguin scăzut, el a explicat că acesta este „predictorul numărul unu în imagistica cerebrală al bolii Alzheimer„.
El a continuat: „Este cel mai comun drog, creează dependență. Vreau să spun că un pic este bine, dar mai mult decât un pic nu este bine.
El a spus: „Blochează adenozina, substanța chimică care îți spune să adormi, iar mulți dintre pacienții mei se opresc [din consumul de cafea] și îmi spun în mod uniform că se simt mai bine”.
