Din cuprinsul articolului
Un nou studiu realizat de cercetătorii englezi a avut rezultate surprinzătoare privind scăderea substanţială a riscului de mortalitate din cauze cardiovasculare cu ajutorul unei activităţi fizice banale şi la îndemâna oricui.
Mai exact, urcarea și coborârea a 6 până la 10 etaje de scări pe zi ar crește longevitatea, reducând în același timp riscurile de infarct, accident vascular cerebral și o serie de afecțiuni cardiace.
Studiu de amploare pe o jumătate de milion de persoane
Acest lucru reiese dintr-un nou studiu care a urmărit timp de 12 ani 480.000 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 80 de ani și care a fost realizat la Universitățile East Anglia, Norkolf și Norwich, sub îndrumarea lui Sophie Paddock. „A fost o surpriză să observăm că o activitate fizică atât de simplă poate aduce astfel de beneficii”, a mărturisit cercetătoarea.
Datele au relevat că cei care urcă zilnic între șase și zece etaje de scări au, în general, risc mai mic de deces prematur, indiferent de cauze, față de un utilizator mediu de lift.
Probabilitatea de deces, cu 39% mai mică
Probabilitatea de deces, în special din cauza unui infarct, este cu 39% mai mică în rândul „adepților” scărilor, iar riscul de boli cardiovasculare scade cu 20%.
„În momentul în care începi să urci scările, corpul tău reacționează, ritmul cardiac crește, sistemul circulator se activează și se îmbunătățește, iar întregul corp se oxigenează, toate acestea având un impact benefic asupra sănătății și longevității”, a precizat Manish Parikh, director de cardiologie la New York-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital, potrivit ANSA, citată de Mediafax.
„Urcatul scărilor este un exercițiu extraordinar care combină aerobicul, activitatea musculară și exercițiile de rezistență”, a comentat cardiologul Tamara Horwich, de la Universitatea din California.
