Din cuprinsul articolului
Activitatea fizică este astăzi considerată unul dintre cele mai eficiente „tratamente” pentru numeroase afecțiuni cronice. În Franța, autoritățile au lansat pentru perioada 2025–2030 o strategie națională dedicată conceptului de „Sport Santé”, parte a Programului Național de Nutriție și Sănătate. Scopul este clar: încurajarea mișcării în condiții sigure, sub supraveghere, chiar și pentru persoanele cu probleme de sănătate.
Deși beneficiile sunt demonstrate științific, accesul la activitate fizică adaptată rămâne uneori dificil. Teama de durere, oboseala sau lipsa de informații îi împiedică pe mulți să facă primul pas. Iată cum funcționează acest sistem și ce trebuie să faci pentru a beneficia de el.
Activitatea fizică, un tratament esențial pentru bolile cronice
Durerea de spate, artroza, obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, depresia sau afecțiuni neurologice precum Parkinson și Alzheimer sunt doar câteva dintre problemele în care mișcarea joacă un rol terapeutic major. Studiile arată că exercițiul fizic contribuie nu doar la îmbunătățirea stării generale, ci și la reducerea consumului de medicamente.
Cu toate acestea, pentru persoanele afectate de astfel de boli, ideea de a face sport poate părea descurajantă. Durerea, kilogramele în plus sau teama de accidentare îi determină pe mulți să evite complet activitatea fizică.
Pentru a răspunde acestei nevoi, încă din 2017, medicii pot prescrie activitate fizică adaptată. Sistemul a fost ulterior completat în 2023, oferind un cadru mai clar pentru practicarea mișcării în siguranță, sub îndrumarea unor specialiști.
Primul pas: discuția cu medicul
Accesul la activitatea fizică adaptată începe, de regulă, cu o consultație medicală. Medicul de familie sau un specialist care urmărește pacientul poate recomanda și prescrie un program personalizat de mișcare.
Această opțiune este disponibilă pentru persoanele cu afecțiuni de lungă durată, boli cronice sau pierderi de autonomie cauzate de vârstă ori handicap. De asemenea, este utilă și pentru cei care prezintă factori de risc, precum hipertensiunea sau obezitatea.
În practică, prescripția este valabilă între trei și șase luni și poate fi reînnoită. Chiar dacă nu toate detaliile sunt specificate de medic, programul va fi adaptat ulterior de specialiști în funcție de nevoile fiecărui pacient.
Rolul centrelor Sport Santé
După obținerea recomandării medicale, următorul pas este contactarea unei structuri dedicate. În Franța există sute de astfel de centre, cunoscute sub numele de „Maison Sport-Santé”, unde pacienții pot primi informații și îndrumare.
Aceste centre funcționează fie independent, fie în cadrul unor spitale, centre medicale sau baze de tratament. Ele oferă acces la o gamă variată de activități sau trimit pacienții către organizații și asociații partenere.
Chiar și fără prescripție, o vizită într-un astfel de centru poate fi utilă pentru a înțelege opțiunile disponibile și modul de funcționare al programului.
Evaluarea condiției fizice, un pas esențial
Înainte de începerea efectivă a antrenamentelor, fiecare participant trece printr-un bilanț de evaluare. Acesta este realizat de specialiști în activitate fizică adaptată, precum kinetoterapeuți, antrenori sau alți profesioniști din domeniul sănătății.
Testele sunt alese în funcție de afecțiunea fiecăruia și pot include exerciții de mers, evaluări de forță, echilibru sau rezistență. Scopul este de a identifica nivelul de fitness, limitele și obiectivele pacientului.
Această evaluare devine un punct de referință important pentru monitorizarea progresului în timp și pentru ajustarea programului.
Alegerea activității potrivite
După evaluare, urmează alegerea tipului de mișcare. Opțiunile sunt variate, de la mers și drumeții, până la înot, yoga, Pilates sau sporturi de echipă.
Elementul esențial este plăcerea. Specialiștii subliniază că o activitate aleasă din obligație are șanse mici să fie menținută pe termen lung. În schimb, orice formă de mișcare poate fi adaptată în funcție de nevoile și limitările fiecărei persoane.
Chiar și exercițiile aparent dificile pot fi modificate pentru a fi realizate în siguranță, inclusiv din poziția șezut.
Importanța antrenamentelor în grup
Ședințele de activitate fizică adaptată se desfășoară, de regulă, în grupuri restrânse. Acest format nu doar că permite o supraveghere atentă, dar contribuie și la creșterea motivației.
Interacțiunea cu alte persoane aflate în situații similare ajută la menținerea ritmului și la dezvoltarea unei stări de bine generale. În același timp, fiecare exercițiu poate fi ajustat individual, în funcție de starea de moment a participantului.
Reevaluarea și continuarea programului
După câteva luni, de obicei între șase și douăsprezece, se realizează o nouă evaluare. În funcție de rezultate, programul poate fi continuat sau adaptat.
Pentru persoanele care au devenit mai autonome, specialiștii pot recomanda trecerea către activități fizice clasice, desfășurate în alte structuri. Important este ca mișcarea să rămână constantă.
Experții recomandă practicarea activității fizice cel puțin o dată pe săptămână în cadrul unui program organizat, completată, dacă este posibil, de exerciții ușoare acasă sau de plimbări regulate.
Mișcarea, cheia unei vieți mai sănătoase
Conceptul de „Sport Santé” subliniază o idee simplă, dar esențială: mișcarea nu este rezervată doar persoanelor sănătoase, ci este o parte integrantă a tratamentului pentru mulți pacienți.
Cu sprijinul potrivit și într-un cadru adaptat, activitatea fizică devine accesibilă tuturor. Iar beneficiile nu sunt doar fizice, ci și mentale, contribuind la o calitate mai bună a vieții pe termen lung.
Sursa: Sante Magazine
