Din cuprinsul articolului
Experiențele repetate de tip coșmar, în special atunci când apar săptămânal, ar putea fi asociate cu un risc semnificativ mai mare de îmbătrânire accelerată și chiar de deces prematur, potrivit unui nou studiu citat de specialiști.
Cercetătorii avertizează că persoanele care au coșmaruri în fiecare săptămână ar putea avea un risc de peste trei ori mai mare de a muri înainte de vârsta de 70 de ani, comparativ cu cei care se confruntă rar sau deloc cu astfel de episoade nocturne.
Mai mult, unele analize sugerează că frecvența coșmarurilor ar putea fi un predictor mai puternic al morții premature decât factori bine cunoscuți precum fumatul, obezitatea, alimentația nesănătoasă sau lipsa activității fizice.
Studiu pe zeci de mii de persoane și aproape două decenii de observații
Cercetarea a fost coordonată de Dr. Abidemi Otaiku, de la UK Dementia Research Institute și Imperial College London, și a analizat datele a 2.429 de copii cu vârste între 8 și 10 ani, precum și ale 183.012 adulți cu vârste între 26 și 86 de ani, pe o perioadă de 19 ani.
Rezultatele au arătat că persoanele care au raportat coșmaruri săptămânale au avut o probabilitate de peste trei ori mai mare de a deceda înainte de vârsta de 70 de ani, comparativ cu cele care au declarat că experimentează rar astfel de episoade.
„Indivizii care experimentează coșmaruri mai frecvent îmbătrânesc mai repede și mor mai devreme”, a declarat Dr. Otaiku.
Concluziile au fost prezentate în cadrul Congresului European Academy of Neurology Congress 2025, desfășurat la Helsinki.
Coșmarurile, un posibil indicator mai puternic decât fumatul sau dieta
Potrivit cercetătorului, analiza a indicat o legătură consistentă între coșmarurile frecvente și riscul crescut de mortalitate, comparabilă sau chiar mai puternică decât alți factori clasici de risc.
Dr. Otaiku a explicat că acest fenomen poate avea legătură cu modul în care creierul și corpul reacționează în timpul somnului.
„Persoanele care au coșmaruri mai frecvente îmbătrânesc mai repede și mor mai devreme”, a subliniat el.
De ce pot afecta coșmarurile sănătatea pe termen lung
Explicația posibilă a acestui fenomen ține de reacțiile fiziologice intense declanșate în timpul coșmarurilor. Creierul aflat în somn poate interpreta experiențele onirice ca fiind reale, declanșând reacția de tip „luptă sau fugi”, similară cu stresul extrem.
„Creierul nostru aflat în somn nu poate face diferența între vise și realitate. De aceea, coșmarurile ne trezesc adesea transpirați, gâfâind și cu inima bătând puternic – pentru că răspunsul de tip ‘luptă sau fugă’ este activat. Această reacție de stres poate fi chiar mai intensă decât orice trăim în stare de veghe”, a explicat Dr. Otaiku.
Legătura cu îmbătrânirea celulară
Cercetătorii au analizat și indicatori biologici ai vârstei, inclusiv lungimea telomerilor, structuri ale ADN-ului care se scurtează odată cu fiecare diviziune celulară și sunt asociate cu procesul de îmbătrânire.
În cazul copiilor, părinții au raportat frecvența coșmarurilor, iar rezultatele au arătat că cei afectați mai des prezentau semne de îmbătrânire celulară accelerată.
La adulți, au fost utilizați markeri epigenetici ai îmbătrânirii biologice, cunoscuți sub numele de „ceasuri epigenetice”, iar rezultatele au confirmat aceeași asociere între coșmaruri frecvente și îmbătrânire accelerată.
Rolul stresului și al somnului fragmentat
O explicație posibilă este nivelul crescut de cortizol, hormonul stresului, care poate afecta în timp celulele organismului și accelera procesele de îmbătrânire.
În plus, somnul fragmentat poate împiedica procesele naturale de refacere celulară care au loc în timpul nopții, crescând riscul de afecțiuni cardiovasculare și alte probleme de sănătate.
Ce pot face persoanele afectate de coșmaruri frecvente
Specialiștii spun că există soluții simple care pot reduce frecvența coșmarurilor. Printre acestea se numără îmbunătățirea igienei somnului, gestionarea stresului și tratarea eventualelor tulburări de anxietate sau depresie.
De asemenea, evitarea filmelor sau conținutului cu impact emoțional puternic înainte de culcare poate contribui la reducerea episoadelor neplăcute din timpul somnului.
Un semnal de alarmă ignorat până acum
Deși coșmarurile sunt adesea privite ca un fenomen banal, cercetările recente sugerează că frecvența lor ar putea fi un indicator important al stării generale de sănătate.
Legătura posibilă cu îmbătrânirea accelerată și riscul crescut de mortalitate transformă acest simptom aparent inofensiv într-un potențial semnal de alarmă care merită mai multă atenție din partea specialiștilor.
