Din cuprinsul articolului
Adina Alberts, despre băutura care hidratează de şapte ori mai bine ca apa. Hidratarea sau reinlocuirea fluidelor este unul din cele mai importante procese nutritionale, care se desfășoară constant, de-a lungul vietii unei persoane, iar dr. Adina Alberts ne spune că există o băutură care hidratează de șapte ori mai bine ca apa.
Medic: laptele e foarte sănătos și hidratează
Deshidratarea determina o concentrare slabă a atenției și probleme de functionare a memoriei. Laptele este o alegere foarte buna pentru tratamentul deshidratarii deoarece nu doar rehidratează, dar oferă și nutrienti benefici pentru sănătate.
„În orice cantitate, laptele e foarte sănătos și hidratează. Sunt zeci de studii care arată că laptele hidratează mult mai bine decât apa plată și decât apa minerală. Există, într-adevăr, niște produs specifice celor care fac foarte mult sport și care hidratează la fel de bine ca laptele. Dar laptele e ușor de găsit, e ieftin, îl găsim peste tot.
Să nu uităm că bebelușul, în primele șase luni de viață, bea doar lapte matern, nu bea apă. Deci, iată, o dovadă simplă, la îndemâna oricui, ca să înțeleagă cât de hidratant este laptele și cât de bine ar fi ca în aceste zile toride să bem apă”, a spus Adina Alberts, potrivit romaniatv.net.
Medicul spune că două – trei pahare de lapte pe zi ar trebui să fie cantitatea ideală pentru hidratare.
„Putem depăși 2-3 litri de lapte pe zi, dar organismul nu ne va lua mai mult de 2 litri de lapte pe zi, poate nici atât. Să ne ascultăm propriul organism și vom ști exact cât lapte să bem. Eu zic că două – trei pahare pe zi e ideal pentru aceste zile toride”, conchide medicul.
