Ani la rândul oamenii au fost induși în eroare de ideea conform căreia sportul pe stomacul gol arde mai multe calorii. În realitate, arată nutriționiștii, a face exerciții astfel este ca și cum ai încerca să pornești o mașină fără benzină.
Dacă ai stomacul gol, înseamnă că organismul nu va avea de unde să se alimenteze cu energie și vei renunța mult mai repede la exerciții, riscând să nu arzi numărul de calorii stabilit.
Se estimează că, fără să mănânci înainte, poți să faci mișcare pentru 30-45 minute, perioadă care va crește considerabil dacă vei consuma o gustare cu 1-2 ore înainte de exercițiul în sine.
Sfatul experților? Consumați o gustare ușoară cum ar fi o felie de pâine integrală cu șuncă slabă, apoi, imediat după ora de mișcare, refaceți stocurile de energie cu fructe și lactate.
