Din cuprinsul articolului
Alimentele care o ajută pe Jennifer Lopez să aibă o siluetă incredibilă. Este prima oară când Jennifer Lopez susține un concert la București. Vedeta a apărut pe în fața miilor de spectatori și a generat un val de entuziasm. într-o formă extraordinară, pe 27 iulie, pe scena din Piața Constituției.
Dieta care o ajută pe J.Lo să aibă un corp perfect tonifiat
J.Lo și-a recompensat fanii cu un spectacol de două ore și a apărut pe în fața miilor de spectatori într-o formă extraordinară și cu o siluetă incredibilă. Vedeta are o dietă sănătoasă care include alimente bogate în proteine, fructe, legume, dar și deserturi.
Dodd Romero, antrenorul personal al artistei, a dezvăluit cum reușește Jennifer Lopez să-și mențină silueta la vârsta de 56 de ani și, în același timp, să aibă energia necesară pentru a dansa în timpul concertelor.
Artista consumă legume cu frunze verzi
Conform specialistului, artista preferă să consume legume cu frunze verzi, însă are și alimente pe care le evită: morcovii și porumbul, din cauza conținutului ridicat de zahăr. Vedeta nu evită însă carbohidrații complecși, precum cartofii dulci, orezul brun, quinoa, pâinea de orez și fulgii de ovăz. Aceste alimente îi oferă nutrienții necesari pentru sesiunile intense de fitness sau de alergare.
Mai mult, Jennifer evită alimentele procesate. Ea preferă alimentele în formă naturală: precum albușurile de ou fierte, carnea albă de curcan la grătar, pieptul de pui, precum și carnea de vită hrănită cu iarbă.
Alimente bogate în Omega-3 și Omega-6
Pentru a-și păstra tonusul pielii și părul strălucitor, vedeta consuma alimente bogate în Omega-3 și Omega-6 precum somonul, bibanul, dar și nuci. Pentru carbohidrați, J.Lo optează pentru cartofi dulci, orez brun, quinoa, pâine de orez și fulgi de ovăz.
Stilul de viață abordat de Jennifer Lopez
- La micul dejun, Jennifer Lopez consumă un smoothie bogat în proteine, care conține pudră proteică, căpșuni, zmeură, afine, iaurt grecesc, scorțișoară, miere, cuburi de gheață și un strop de suc proaspăt de lămâie. Apoi această mai consumă pâine prăjită cu avocado, granola și fructe de pădure.
- La prânz vedeta preferă o salată bogată în proteine și legume: salată cu somon și legume precum broccoli, dovlecei și ardei gras, asezonată cu vinegretă. O altă variantă este o salată cu kale tocată, queso, semințe de dovleac, suc proaspăt de lămâie, ulei de măsline extravirgin și șalotă tocată. Din meniul lui J.Lo nu lipsesc nici fructele și legumele proaspete, care îi oferă energie rapidă și naturală. Vedeta nu se abține de la mici plăceri culinare, cum ar fi înghețata și fursecurile cu ciocolată.
- Pentru cină, Jennifer Lopez mănâncă porție proteică, acompaniată de quinoa. Friptura de porc și pui, în special preparate în stil portorican cu legume precum varză de Bruxelles sotată sau igname coapte.
