Din cuprinsul articolului
Are 102 ani și încă merge la serviciu. Ieșiri cu prietenii, serviciu de trei ori pe săptămână și plimbări. Acestea sunt câteva dintre obiceiurile pe care le urmează Deborah Szekely, în vârstă de 102 ani.
Este femeie de afaceri și locuiește în Mexic, dar poate trăsătura care îți atrage cel mai mult atenția este vârsta ei 102 de ani. Potrivit La Nación, femeia centenară se bucură de o sănătate mentală și fizică „de invidiat”.
În 1940 a fondat Rancho La Puerta, un complex de wellness și spa, împreună cu soțul ei. Acesta este situat în Baja California și, potrivit ziarului latino-american, este considerat unul dintre primele complexe de acest gen din lume.
Are 102 ani și încă muncește 3 zile pe săptămână: 1. Mișcare zilnică
Astăzi, complexul spa este condus de fiica ei, iar Deborah lucrează doar de trei ori pe săptămână. Dar rutina sa zilnică depășește granițele hotelului. Unul dintre lucrurile pe care încearcă să le facă în fiecare zi este să meargă la plimbare.
„Întotdeauna am încercat să merg în jur de 1,50 km pe zi și numărăm pașii pentru a ști când am reușit”, a mărturisit femeia, recunoscând că îi este greu să își facă siesta dacă până la acel moment nu și-a făcut numărul de pași.
Sfatul ei pentru a te asigura că faci mișcare zilnică e sa ai prieteni care iubesc plimbările.
Obiceiuri sănătoase: 2. Dieta mediteraneană
În ceea ce privește dieta, aceasta constă în principal din legume. Dar așa a fost întotdeauna, spune Deborah care explică faptul că dieta sa are la bază fructe, legume, pește și cereale integrale.
Obiceiurile ei alimentare se aliniază îndeaproape cu dieta mediteraneană. Iată cum arată un mic dejun, prânz și cină tipic pentru Szekely.
- Micul dejun: iaurt, o banană și cereale integrale
- Prânz: „Am întotdeauna o salată, acasă”, spune ea. Dar când ia prânzul la restaurante, îi place să încerce diferite lucruri, adaugă femeia.
- Cina: Pentru că iese foarte mult la restaurante alege din pește, salată, un cartof copt sau încearcă ceva nou.
În primele etape ale stațiunii de fitness și spa de fitness a lui Szekely, ea a fost bucătarul șef și gestiona ferma. Dieta ei a constat în alimente proaspete pe care le -a încorporat în mesele pe care le-a servit acolo.
3. Socializare și învățare
Iar dacă există un obicei pe care a vrut să-l scoată în evidență în viața de zi cu zi, acesta este lectura.
„Principalul este să înveți”, evidențiază această femeie centenară, care spune că citește orice.
„Citesc lucrurile care mă interesează, dar citesc primul și ultimul paragraf din majoritatea lucrurilor, ca să îmi fac o idee generală și, dacă acestea sunt interesante, atunci citesc restul”, concluzionează centenara.
