Din cuprinsul articolului
Un studiu major prezentat la American Heart Association (AHA) în 2025 ridică semne de întrebare asupra siguranței utilizării îndelungate a suplimentului de Melatonina.
Datele analizate sugerează o creștere semnificativă a riscului de insuficiență cardiacă, spitalizări și mortalitate în rândul celor care au folosit melatonină peste un an, ceea ce ar putea schimba percepția generală despre “remediul natural” pentru somn.
Melatonina, supliment considerat „sigur”, poate dubla șansele de insuficiență cardiacă
Cercetarea analizată a inclus peste 130.000 de adulți diagnosticați cu insomnie, urmăriți timp de 5 ani. Dintre aceștia, aproximativ 65.000 au avut în fișele medicale menționat că au luat melatonină cel puțin 12 luni.
Rezultatele sunt alarmante:
- Riscul de insuficiență cardiacă a crescut cu 90% la cei care au folosit melatonină pe termen lung comparativ cu cei care nu au folosit.
- Riscul de spitalizare pentru insuficiență cardiacă a fost de 3,5 ori mai mare în grupul care luase melatonină.
- Riscul de deces din orice cauză pe parcursul celor 5 ani a fost aproape dublu la utilizatorii de melatonină comparativ cu neutilizatorii.
„Suplimentele de melatonină sunt considerate pe scară largă o opțiune sigură și «naturală» pentru a susține un somn mai bun, așa că a fost izbitor să vedem creșteri atât de constante și semnificative ale rezultatelor grave asupra sănătății, chiar și după echilibrarea multor alți factori de risc”, a spus Ekenedilichukwu Nnadi, medic, autor principal al studiului și medic rezident șef în medicină internă la SUNY Downstate/Kings County Primary Care din Brooklyn, New York.
Pe scurt, ceea ce mulți considerau un ajutor „natural” și inofensiv pentru somn pare să fie asociat cu riscuri cardiovasculare serioase.
Limitări și precauții: ce nu se știe încă cu certitudine
Important de remarcat este ffaptul că studiul este observațional, nu experimental. Asta înseamnă că nu putem afirma că melatonina cauzează direct insuficiența cardiacă sau moartea. Există factori de confuzie:
- Cei care iau melatonină pe termen lung sunt adesea persoane cu insomnie cronică, care pot avea și alte probleme de sănătate, stres, tulburări de somn severe, anxietate sau depresie, toate factori ce pot crește riscul cardiovascular.
- Studiul se bazează pe date din dosare medicale electronice, ceea ce exclude persoanele care au cumpărat melatonină fără prescripție (în țări unde e OTC), deci s-ar putea să existe subestimări sau erori.
- Nu s-au putut ajusta pentru severitatea insomniei, prezența altor tulburări psihice sau factori de stil de viață, elemente care ar putea influența semnificativ sănătatea cardiovasculară.
Prin urmare, concluziile sunt provizorii, sugerând nevoie de prudență, dar nu suficiente pentru a afirma că melatonina este periculoasă definitiv în toate cazurile.
Ce trebuie să știi dacă iei melatonină
- Melatonina a fost gândită ca tratament pe termen scurt pentru tulburări de somn. Utilizarea îndelungată, fără supraveghere medicală, pare din ce în ce mai riscantă.
- Dacă suferi de insomnie cronică: ar putea fi util să consulți un medic sau un specialist în somn, pentru a investiga cauzele reale și a explora alternative non-farmacologice (igienă a somnului, terapie, tehnici de relaxare etc.).
- Dacă alegi să continui să iei melatonina- limitează durata cât mai mult posibil, folosește cea mai mică doză eficientă și urmărește-ți simptomele cardiace (tuse, oboseală, palpitații, dificultăți de respirație etc.).
- Fii informat: acest studiu nu demonstrează o relație de cauzalitate; dar semnalează clar că „natural” nu înseamnă întotdeauna și „inofensiv”.
Descoperirile recente aduc un semnal de alarmă: melatonina, adesea percepută ca un supliment sigur și natural pentru somn, ar putea avea consecințe grave asupra sănătății inimii dacă e folosită pe termen lung. Deși nu există încă dovezi certe că melatonina provoacă direct insuficiență cardiacă sau moarte, asocierea observată nu poate fi ignorată.
Dacă ai apelat la melatonină pentru insomnie, poate e momentul să reevaluezi cu un specialist abordarea spre somn: terapia naturală sau schimbarea stilului de viață s-ar putea dovedi opțiuni mai sigure și la fel de eficiente.
