Din cuprinsul articolului
Borșul, un ingredient tradițional în bucătăria românească, este un lichid acru obținut din tărâțe de grâu. Este foarte popular în toată țara și adaugă o aromă unică supelor, făcându-le mai gustoase.
Dar borșul are beneficii care nu se rezumă doar la îmbunătățirea mâncării. Este bogat în vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru sănătatea noastră. În plus, borșul poate ajuta la pierderea în greutate, ajutându-vă să dați jos câteva kilograme nedorite.
Așadar, nu numai că dă mâncărurilor un gust deosebit, dar contribuie pozitiv și la nutriția și starea de bine. Este un exemplu excelent al modului în care un ingredient simplu poate avea beneficii multiple în bucătărie și pentru corpul dumneavoastră.
Borș: O băutură sănătoasă
Borșul este o băutură acidulată populară care oferă multe beneficii pentru sănătate. În primul rând, este săracă în calorii, dar plină de nutrienți esențiali. Conține diverse vitamine B, precum și vitaminele C și D. În plus, are minerale importante precum magneziu, calciu și seleniu.
Consumul de borș poate ajuta la mai multe probleme de sănătate. Este cunoscut ca fiind bun pentru problemele respiratorii precum astmul și infecțiile sinusurilor, precum și pentru sănătatea inimii, ajutând la reglarea tensiunii arteriale și la scăderea colesterolului. De asemenea, poate susține sănătatea rinichilor și a ficatului, precum și îmbunătățirea stării de spirit.
Cu toate acestea, dacă aveți probleme de stomac, cum ar fi ulcere sau gastrită, este mai bine să evitați borșul. În general, adăugarea borșului în dieta dumneavoastră poate fi o modalitate simplă de a vă îmbunătăți sănătatea, atâta timp cât nu aveți probleme stomacale specifice.
Dieta cu borș – care sunt regulile?
Poate că dieta cu borș nu este la fel de răspândită ca altele, dar este sănătoasă și gustoasă.
Dieta cu borș este excelentă pentru o cură rapidă de detoxifiere și, implicit, pentru eliminarea surplusului ponderal.
Pentru dieta cu borș ai nevoie de borș pregătit în casă – în cel din comerț se găsesc și aditivi nesanatosi – pe care să îl consumi în cantități generoase de-a lungul a 21 de zile, recomandă Slab sau Gras. În acest răstimp, consumă zi de zi câte o cană cu borș, iar după 10 zile, crește treptat numărul cănilor cu borș, în așa fel încât să ajungi să bei câte 7 zilnic până la sfârșitul dietei. Pentru eficiență maximă, se recomandă să bei borș cu 15 minute înainte de masă.
Preferabil ar fi, de asemenea, ca pe durata dietei cu borș să adopți o alimentație cât mai sănătoasă, presărată cu produse naturale, de la fructe și legume la carne, brânzeturi, semințe, fructe oleaginoase și leguminoase, totul în cantități moderate, evitând excesele.
Nu uita, de asemenea, să consumi cei 2 litri de apă recomandați zilnic și să te ții departe de prăjeli, fast-food, dulciuri și alcool.
