Din cuprinsul articolului
De mulți ani, apa cu lămâie este considerată benefică pentru sănătate. Se spune chiar ca ajuta foarte mult in diete la slabit, daca este luata dimineata.
Dar are același efect noaptea? Conform studiilor publicate de The University of Western Ontario, lamaia este unul dintre alimentele care favorizeaza cel mai mult digestia si este bogata in antioxidanti, din acest motiv este foarte eficienta pentru slabit noaptea.
Chiar și datele publicate în Semana indică faptul că acest aliment are un conținut foarte scăzut de calorii și conține nutrienți precum vitamina C și B6, potasiu, fibre, magneziu și proteine.
Rețineți că nu este o băutură minune să slăbiți. Cu toate acestea, unele componente ale lămâii sunt legate de o reducere semnificativă a creșterii în greutate.
Potrivit unui studiu, flavonoidele conținute de lămâi ar fi responsabile de acest efect. În plus, se crede că fibrele de pectină se extind în stomac și ajută la prelungirea senzației de sațietate pentru a preveni aportul excesiv de calorii în timpul poftelor care apar la miezul nopții.
Apa cu lămâie pentru a pierde în greutate
- Proprietăți de sațietate: conține un conținut ridicat de pectină, (fibră solubilă) care se umflă în stomac când vine în contact cu apa. Din acest motiv, apa cu lamaie ajuta la reducerea poftei de mancare prin cresterea senzatiei de satietate.
- Proprietăți digestive: este ideală pentru slăbirea abdomenului, deoarece datorită compoziției sale favorizează producerea de sucuri gastrice în stomac, ceea ce face ca alimentele să se descompună mai ușor.
- Proprietăți diuretice: datorită bogăției sale în acid citric și a apei care se adaugă, are un efect diuretic care favorizează eliminarea toxinelor acumulate în organism, care influențează greutatea.
Cum se prepară apa cu lămâie?
- Se încălzește 1 pahar de apă minerală și apoi se lasă să se răcească până când lichidul este călduț.
- Odată ce apa caldă este pregătită, tăiați 1 lămâie în jumătate și stoarceți o parte în lichid. Este de preferat ca lămâia să fie puțin coaptă, deoarece astfel puteți stoarce mult mai mult suc din interiorul ei.
- Amestecați astfel încât sucul să fie bine diluat în apă și apa cu lămâie pentru a pierde în greutate va fi gata.
- Se recomanda sa bei un pahar cu apa cu lamaie pe stomacul gol, cu aproximativ 30 de minute inainte de micul dejun. Trebuie remarcat faptul că este important să consultați un medic specialist înainte de consum.
