Beyoncé: Ce alimente EVITĂ pentru un trup de invidiat la 40?

Beyoncé: Ce alimente EVITĂ pentru un trup de invidiat la 40? La ce a renunțat diva pentru a avea o piele ca la 20 de ani? Care este dieta sa miraculoasă?

Beyoncé arată absolut fabulos la cei 40 de ani, iar energia debordată pe scenă și vocea sa puternică sunt speciale. Căsătorită cu Jay-Z, de care este îndrăgostită până peste cap, Beyonce este și mamă a trei copii.

Nevastă și mamă a trei copii, Beyonce își menține poziția ocupată de ani buni dominând topurile muzicale din toată lumea.

Cât despre frumusețea sa, cine o poate contesta?

Milioanele sale de fani sunt obsedați de vocea magică a divei Beyoncé și concertele sale reprezintă visurile pe vor să și le împlinească.

Ceea ce vedem pe scenă, atât în ​​ceea ce privește performanța ei sclipitoare, cât și fizicul ei de invidiat, sunt rezultatele unor alegeri.

Dieta și sportul sunt cele două „secrete” ale divei, pe lângă moștenirea genetică.

Ce face frumoasa mulatră pentru a arăta impecabil la 40 de ani? Care sunt alimentele la care a renunțat complet?

Ei bine, iată ce nu mai consumă diva sexy, potrivit platformei online eatthis.com. 

 

NU mai consumă carbohidrați rafinați

Beyonce a renunțat la carbohidrații rafinați, care oricum pot cauza probleme de sănătate. Oricine ar trebui să-i evite, nu doar vedetele.

De ce este bine să nu consumăm astfel de carbohidrați: Ei bine, pentru că sunt procesați, carbohidrații rafinați duc la o creștere subită a nivelului de insulină.

Atunci când consumăm alimente ce conțin carbohidrați, sistemul digestiv descompune acei carbohidrati digerabili în zahăr sau glucoză.

Zahărul/glucoza pătrunde în sânge și pe masura ce nivelul glucozei din sange (glicemia) creste, pancreasul produce insulina.

Insulina este acel hormon care indeamna celulele sa absoarba glucoza pentru energie sau pentru inmagazinare.

Bogate în carbohidrați simpli, cele mai multe alimente pot cauza obezitate consumate în exces. Care sunt acestea?

Ei bine, lista include o serie de NU: snacks-uri, prăjeli, dulciuri. NU trebuie să le consumăm și pentru că afectează sănătatea, ducând la diabet, afecțiuni cardiovasculare, nu doar obezitate.

Iar la femei, consumul de carbs în exces poate duce și la sindromul ovarelor polichistice. Așadar, atunci când medicul spune să evităm astfel de alimente, este bine să-i ascultăm sfatul.

Sunt multe dovezi științifice care ne arată că Beyonce are dreptate să nu consume așa ceva:

• carbohidrații rafinați sunt săraci în nutrienți,
• cresc glicemia,
• pot duce la diabet,
• cauzează obezitate,
• cresc riscul de boli cardiovasculare.

Well, carbohidrații sunt de evitat, așa cum bine face Beyonce.

 

NU mai consumă carne

Să renunți la consumul de carne este regulă de aur în dieteke vegane și vegetariene. De altfel, multe studii relevă faptul că lipsa consumului de carne roșie ne ajută.

Renunțarea la consumul de carne roșie ne poate ajuta să reducem anumite inflamații din organism, de pildă. De asemenea, scad riscurile de boli de inimă.

Iar cei care au colesterolul mărit chiar ar trebui să evite consumul de carne roșie, dacă doresc să aibă rezultatele optime la analizele de rutină în viitorul apropiat.

Mai multe detalii despre riscurile ce apar consumând carne roșie în exces, puteți citi și aici.

Cu toate acestea, însă, Beyonce și cei care au renunțat complet la carnea roșie ar trebui să fie atenți. Are și carnea roșie rostul său, nu degeaba nutriționiștii ne spun să mâncăm echilibrat. Adică să mâncăm din toate câte puțin.

De ce? Ei bine, în lipsa consumului de carne roșie, putem pierde nutrienți esențiali de care organismul nostru are nevoie.

Totodată, să nu uităm că această carne roșie aduce aport de fier. Drept urmare, fierul din carnea roșie este unul dintre elementele esențiale la care renunțăm odată cu renunțarea la carnea roșie.

 A renunțat și la pește

Să fi luat Beyonce o decizie bună renunțând la pește? Și la pește…? Hmmm….

Potrivit Dietary Guidelines for Americans și nu numai, este recomandat să consumăm pește în fiecare săptămână. Ideal ar fi să mâncăm de 2-3 ori pește și fructe de mare săptămânal.

Mai mult decât atât, peștele trebuie consumat ca proteină subtanțială atunci când suntem la dietă și vrem să dăm jos rapid niște kilograme.

Ok, chiar dacă renunțând la pește, renunțăm și la eventuale toxine pe care le conține… Vezi poluarea (și) din ape…, vezi mercurul conținut etc.

În regulă, nici peștele consumat în exces nu este bun, ca nimic excesiv – chiar și apa în exces poate face rău, atenție!

Totuși, nu trebuie trecut cu vederea peștele, mai ales cel gras. Consumul de pește gras este chiar benefic pentru sănătate.

Datorită conținutului mare de omega-3, extrem de benefici în prevenirea și tratarea afecțiunilor cardiace, peștele gras este chiar recomandat de medici.

De asemenea, consumul de pește gras ajută la:

• reducerea durerilor provocate de artrită.
• scăderea tensiunii,
• reducerea riscului de cancer,
• sănătatea ochilor.

Să nu uităm conținutul ridicat de fosfor, ceea ce ne face și mai deștepți. Iar asta ne ajută să luăm decizii înțelepte.

Nici zahăr nu mai mănâncă

O decizie înțeleaptă, căci zahărul poate face mult rău nu doar pentru siluetă. Pentru că renunțând la zahăr, ne simțim mult mai energici (adică ideal atunci când ești Beyonce și ai concert LIVE…).

Dacă tăiem de tot zahărul din alimentație, pielea noastră arată mult mai bine, mai fresh, mai tânără (deci așa se explică…).

Dar mult mai importante sunt beneficiile pentru inimă, pentru sănătatea celorlalte organe. Ca să nu mai vorbim că zahărul dă dependență…

Apropos, ați făcut vreodată un test, câteva zile fără pic de zahăr? Ei bine, dacă renunțați la zahăr o săptămână sau două, să zicem, fructele vor deveni mult mai dulci.

Drept urmare, ne vom sătura de dulcele din fructe și nu vom mai fi atât de ahtiați după dulcele prăjiturilor de prin vitrine…

A spus NU și lactatelor

Simplu pentru cei cu intoleranțe la lactoză, ori pentru cei cărora nu le plac lactatele și brânzeturile! Dar cei care iubesc iaurturile cremoase, care adoră brânzeturile maturate ar putea gândi diferit.

Cum să renunți la un iaurt cu ovăz și fructe de pădure dimineața….? Sau un iaurt înghețat și banană puse în blender și transformate în cea mai cool înghețată homemade?

Potrivit unor studii, dieta fără lactate și brânzeturi ar putea avea beneficiile sale.

De pildă, dacă ești sensibil la lactate…, dacă ai anumite intoleranțe, poți scăpa de inflamații.

De asemenea, scoțând astfel de alimente din dietă, nu te mai balonezi, îți îmbunătățești digestia și chiar capeți o strălucire a pielii.

Dar atenție! Dacă renunți la astfel de produse, asigură-te că îi vei da organismului suficientă vitamina D, din alte alimente.