Din cuprinsul articolului
Carmen Brumă a oferit câteva informații prețioase, de care este indicat să ții cont în cazul în care vrei să dai jos câteva kilograme.
„În general, carnea este prietena curelor de slăbire, chiar și mușchiul de porc poate fi integrat într-o cură de slăbire. Nu chiar cârnați! Un mușchiuleț de porc merge. Ideal este să variezi sursele de proteine”, a zis Carmen Brumă.
„Foarte important: carnea e prietena curelor de slăbire”, a reiterat Carmen Brumă la Antena 1.
„Dacă ar fi să vorbim despre cele mai importante cure de slăbire: să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Mesele să asigură sațietatea o bună bucată de timp și să nu ciugulești”, a spus Carmen Brumă. Ulterior, a adăugat: „Cine ciugulește nu slăbește!”
„Lângă omletă, poți să pui o bucățică de brânză și poți să pui legume din belșug. Chiar și o felie de pâine, fără niciun fel de problemă”, a exemplificat Carmen Brumă.
În ceea ce privește mămăliga, Carmen Brumă spune că: „Din punct de vedere caloric, mămăliga este un pic sub pâine, dar asta nu înseamnă că-ți permiți să mănânci mămăligă în exces. Nu! O bucată mică de mămăligă poate fi consumată la o masă, chiar este bine, tocmai ca să ai starea de sațietate măcar patru ore.”
Secrete pentru un abdomen plat
Reguli de aur pentru un abdomen plat. Carmen Bruma a dezvaluit 5 secrete, care va pot ajuta sa obtineti o silueta demna de invidiat.
”1.Chiar daca faci mii de abdomene pe zi, nu vei avea un abdomen plat si conturat daca nu ai grija ce, cat si cand mananci.
Te-ar mai interesa: Te-ai săturat de ceaiul verde? Încearcă ceaiul de …
2. Antrenamentele cardio, in care iti lucreaza toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice.
3. Pune accent pe antrenamentele scurte si intense, de henul HIIT ( Hight Intensity Interval Training) . Gasesti cateva exemple pe www. carmen-bruma.ro la categoria antrenamente
4. Evita zaharul, fainoasele, alcoolul! Bea zilnic 35-40 ml de apa/kg/corp
5. Nu poti sa slabesti DOAR in zona abdomenului . Nu exista TONIFIERE fara SLABIRE. E ca si cand te duci la coafor si ceri sa te vopseasca fara sa te spele…”, a scris Carmen Brumă pe site-ul său Carmen-Brumă.ro.
