Din cuprinsul articolului
Toată lumea se confruntă cu balonări și umflături, din când în când, dar retenția de apă poate fi o afecțiune gravă. Cu toate acestea, cauzele de retenție a apei sunt binecunoscute și, de cele mai multe ori, starea poate fi adesea remediată prin schimbarea câtorva factori de stil de viață.
Tipuri de retenție de apă
Există două categorii mari de retenție de apă sau de edem:
- edemul generalizat care presupune o inflamare a întregului organism
- edemul localizat care se referă la o inflamație la nivelul unei singure părți a corpului, spre exemplu plămânii.
Cauze ale retenției de apă
Putem împărți cauzele în trei categorii:
- care țin de stilul nostru de viață, cum ar fi
- deshidratarea: deoarece corpul reține apa ca metodă de supraviețuire
- alimentația necorespunzătoare bogată în sare și în carbohidrați
- lipsa de mișcare
- statul în picioare sau așezat foarte mult timp
- disfuncții ale anumitor organe și sisteme ale organismului
- dereglări hormonale – la menstruației, dar și la menopauză;
- insuficiența renală – nemaifuncționând la parametrii normali, rinichii nu mai pot elimina în mod corespunzător reziduurile lichide din organism;
- insuficiența cardiacă – atunci când ventriculul stâng nu mai poate pompa sânge, ventriculul drept al inimii devine supraîncărcat, vasele de sânge se dilată din cauza presiunii și apare edemul;
- hipersecreția glandei tiroide – întrucât tiroida controlează sistemele vitale ale corpului de la temperatura acestuia până la metabolism, printre simptomele acestei boli se poate afla și retenția de apă;
- boli de ficat: mai ales ciroza se manifestă prin retenție excesivă de lichid. Când ficatul nu mai filtrează sângele, crește presiunea acestuia în vene și duce la formarea edemelor;
- creșterea în greutate în urma retenției de apă poate fi atribuită aportului de sare (în mod special cel întâlnit în alimentele prelucrate). Întrucât sodiul este prezent în majoritatea alimentelor, consumul ridicat de alimente contribuie la creșterea în greutate, atât prin depunerea grăsimii cât și prin acumularea de apă;
- alergiile de sezon – persoanele predispuse la alergii sezoniere pot manifesta edeme mai ales la nivelul feței și în jurul ochilor.
- alte cauze
- temperaturile ridicate – împiedică eliminarea eficientă a lichidului.
- medicamente – anumite tipuri de pastile, mai ales cele indicate împotriva hipertensiunii, afecțiunilor cardiace, corticosteroizii și anticoncepționalele duc la apariția edemelor, prin producerea dezechilibrelor hormonale;
- depresia post-partum – schimbarea nivelurilor hormonale după sarcină pot duce la reținerea de apă în organism.
Recomandări pentru prevenţia retenţiei de apă
- Adoptarea unui regim alimentar echilibrat cu un consum redus de sare
- Hidratarea corespunzătoare
- Practicarea regulată a exerciţiilor fizice (favorizează o bună circulaţie a sângelui)
- Limitarea cafelei, a alcoolului şi a ceaiurilor diuretice (provoacă deshidratarea)
- Creşterea aportului de vitamina B
- Pierderea ȋn greutate ȋn mod sănătos
