Nenumărate studii au arătat că lipsa somnului poate cauza diferite afecțiuni. O nouă cercetare însă, atrage atenția că nu ne face bine nici să dormim prea mult.
Un studiu realizat pe 50.000 de persoane a scos la iveală că oamenii care dorm mi mult de 10 ore pe noapte au acelasi risc ca cei care dorm mai puțin de 6 ore.
Toți pot face boli grave, cum ar fi diabet, obezitate, anxietate sau afecțiuni cardiace.
Mai mult, Academia Americană de Medicină a Somnului susține că persoanele care dorm prea mult sunt mai expuse bolilor decât cele care dorm prea puțin.
Doctorul Safwan Badr, expert în somn, precizează că odihna pe timpul nopții este la fel de importantă ca și alimentația echilibrată sau exercițiile fizice.
El spune că durata ideală de somn într-o noapte este de cel puțin 7 și cel mult 9 ore.
Cei care respectă aceste limite își reduc semnificativ riscul de îmbolnăvire, mai ales dacă au peste 45 de ani.
