Poți să faci exerciții fizice în timp ce ești gravidă? Răspunsul este da
Dacă discuți cu doctorul tău și nu ai alți factori de risc, precum hipertensiunea arterială sau sarcină multiplă, yoga prenatală reprezintă cel mai bun exemplu de exercițiu fizic pe care îl poți face atunci când ești gravidă.
Yoga ajută la controlarea respirației, la relaxare și întărește mușchii. De asemenea, îți antrenezi mintea și te pregătești pentru naștere.
În afară de asta, te ajută să dormi mai bine, îți destresează mușchii spatelui și îmbunătățește circulația sângelui. Iată care sunt cele mai bune poziții de yoga
Soarele
Zeița
Copacul
A.
