Desi perceputa ca un subiect greu abordabil si in unele cazuri chiar tabu, igiena intima constituie un ritual de ingrijire esential sanatatii oricarei femei, ce presupune un echilibru intre siguranta, protectie si confort.
Astfel, nu doar regulile de baza pe care ingrijirea intima le presupune sunt importante, ci si greselile pe care aceasta le poate aduce.
Dieta bogata in zahar, carbohidrati si gluten afecteaza sanatatea genitala
Alimentele bogate in zaharuri, grasimi si carbohidrati afecteaza nu doar nivelul glicemic sau colesterolul, ci si sanatatea intima, marind predispozitia infectiilor zonei genitale. Consumul in exces al alimentelor dulci determina cresterea nivelului glucozei din sange, favorizand astfel dezvoltarea ciupercii Candida Albicanis, responsabila pentru aparitia candidozei. In plus, specialistii recomanda si evitarea alimentelor care contin gluten, o proteina care se gaseste in grau, secara si orz. Un nivel ridicat de gluten este adesea corelat cu diverse probleme digestive si mai mult decat atat, acesta inhiba dezvoltarea culturilor probiotice – bacteriile bune care asigura protectia florei vaginale.
Antibioticele – un pericol pentru sanatatea intima
Terapiile cu antibiotice au rolul de a distruge agentii patogeni care creeaza infectii, insa acestea distrug si lactobacilii care asigura protectia florei vaginale, crescand astfel riscul aparitiei de noi infectii. In plus, acestea sunt si cauza scaderii productiei de acid lactic, o alta bariera protectoare a zonei intime. Fluctuatia nivelului de acid lactic din organism determina dezechilibre ale pH-ului florei bacteriene si creste predispozitia instalarii candidozei sau vaginozei bacteriene. Tocmai de aceea, tratamentele cu antibiotice trebuie intotdeauna insotite de o alimentatie bogata in iaurt, pentru a compensa refacerea probioticelor si a acidului lactic din organism.
Atentie in alegerea lenjeriei intime
In alegerea lenjeriei intime nu trebuie sa tineti cont doar de elementul estetic, ci sa va asigurati si ca aceasta asigura protectie si confort. Specialistii avertizeaza in legatura cu lenjeria tip tanga, intrucat aceasta favorizeaza transferul de bacterii de la o zona intima la alta si creste riscul aparitiei infectiilor bacteriene. O alta recomandare este evitarea materialelor sintetice precum lycra sau spandex intrucat nu permit pielii sa respire si creeaza un mediu umed, propice dezvoltarii bacteriilor si ciupercilor in zona intima. In acest sens, cea mai buna alegere ramane lenjeria din bumbac.
Igiena intima dupa relatiile sexuale
In timpul actului sexual, secretiile vaginale pot provoca trecerea bacteriilor la nivelul zonei orificiului urinar si in vezica urinara, ceea ce constituie premisa pentru aparitia cistitei. Astfel, dupa actul sexual, este recomandat sa mergeti la toaleta pentru a urina si a face un dus, pentru a elimina astfel bacteriile care se acumuleaza in vezica urinara sau la nivelul organelor genitale.
Evitarea dusurilor vaginale
Vaginul este un organ foarte complex, care are propriul sistem de curatare prin intermediul secretiilor mucoase. Acestea indeplinesc un dublu rol: atat de igienizare, cat si de protectie a florei vaginale. Din acest motiv, specialistii nu recomanda spalaturile vaginale ca modalitate de ingrjire a zonei intime, intrucat strica echilibrul florei vaginale si modifica pH-ul. Exceptiile sunt cazurile in care, in urma unui consult medical, acestea sunt propuse ca metoda de terapie adjuvanta.
