Medicii recomandă să bem doi litri de apă pe zi, dar important este și când o bem. Iată câteva momente esențiale din zi când trebuie să bei un pahar cu apă:
1. Un pahar de apă băut imediat după trezire ajută la activarea organelor interne și la curățarea colonului de toxinele acumulate peste noapte.
2. Un pahar de apă băut cu 30 de minute înainte de masă ajută digestia.
3. Un pahar de apă înainte de duș ajută la scăderea tensiunii arteriale și la eliminarea de substanțe dăunătoare prin porii pielii.
4. Un pahar de apă băut între mese reduce senzația de foame și hidratează corpul.
5. Un pahar de apă înainte de culcare previne atacul de cord și atacul vacular cerebral.
