Din cuprinsul articolului
Colesterolul ridicat este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate la nivel global și un factor major de risc pentru infarct miocardic și accident vascular cerebral. Nivelul crescut al LDL, cunoscut drept „colesterol rău”, favorizează depunerea de plăci pe pereții arterelor și îngustarea vaselor de sânge.
Specialiștii atrag atenția că, în anumite situații, colesterolul LDL poate fi controlat fără medicamente, dar doar sub supraveghere medicală strictă.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, colesterolul total peste 200 mg/dL este considerat ridicat. Afecțiunea poartă numele de hiperlipidemie și presupune un exces de lipide în sânge.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor arată că atât adulții, cât și copiii pot avea colesterol crescut. În lipsa tratamentului, acesta duce la acumularea de plăci de grăsime în artere, ceea ce crește riscul de boală cardiacă și accident vascular cerebral.
LDL se depune pe pereții arterelor și formează plăci de aterom. Vasele se îngustează progresiv. Fluxul de sânge către inimă scade. Când o arteră se blochează complet, apare infarctul. Dacă blocajul este la nivel cerebral, apare accidentul vascular cerebral.
Pericolul major este lipsa simptomelor. Colesterolul ridicat nu doare și nu dă semne evidente până la apariția unei complicații grave.
5 metode naturale pentru scăderea LDL
Medicii recomandă modificări clare ale stilului de viață pentru reducerea colesterolului LDL și protecția inimii.
- Hidratare corectă. Consumul suficient de apă susține funcționarea optimă a organismului și procesele metabolice. Hidratarea adecvată ajută la menținerea unui echilibru sănătos.
- Activitate fizică regulată. Exercițiile scad LDL și cresc colesterolul HDL, considerat protector. Sunt recomandate minimum 150 de minute de mișcare moderată pe săptămână.
- Alimentație echilibrată. O dietă bogată în cereale integrale, legume și fructe de sezon contribuie la reducerea colesterolului. Se recomandă limitarea grăsimilor saturate, a zahărului și a excesului de sare.
- Controlul stresului. Stresul influențează tensiunea arterială și metabolismul lipidic. Tehnicile de respirație, exercițiile de relaxare și somnul de calitate reduc riscul cardiovascular.
- Monitorizarea tensiunii și a glicemiei. Hipertensiunea și diabetul agravează riscul asociat colesterolului ridicat. Controlul regulat al acestor parametri este esențial.
Ce se întâmplă dacă ignori colesterolul crescut
Ignorarea valorilor mari ale colesterolului poate duce la îngustarea progresivă a arterelor. Inima primește mai puțin sânge oxigenat. Celulele cardiace pot muri din cauza lipsei de oxigen, iar consecința este colapsul cardiac.
Analizele regulate de sânge pot preveni astfel de situații. Profilul lipidic oferă informații clare despre LDL, HDL și colesterolul total.
Sănătatea inimii depinde de alegerile zilnice. Ce mănânci, cât te miști și cum gestionezi stresul influențează direct nivelul colesterolului și riscul de infarct.
