Cum previi afecțiunile digestive, de Sărbători? Sfaturile specialiștilor

Sărbătorile sunt o provocare pentru întregul organism, din toate punctele de vedere. Fie că nu vei pune odihna pe primul loc sau vei consuma o multitudine de preparate culinare, organismul tău se poate simți suprasolicitat.

Totuși, este bine de știut că organismul este cel mai solicitat din punct de vedere digestiv, în special pentru persoanele care au ținut postul.

Trecerea de la alimentele de origine vegetală la cele de origine animală trebuie să se facă etapizat, fără a solicita organismul.

Sistemul digestiv poate suferi din cauza trecerii neașteptate la alimentele grele, dense. Astfel, este indicat să știi cum să faci această trecere pentru a evita problememe digestive.

De asemenea, este indicat să nu consumi foarte mult alcool, deoarece acesta contribuie la dezvoltarea acestor probleme de sănătate.

Specialiștii ne recomandă să consumăm alimente și alcool în cantități moderate

Ca în fiecare an, în apropierea sărbătorilor, medicii ne recomandă să consumăm moderat alimente şi alcool, pentru a preveni riscul declanşării unor afecţiuni digestive, anunță RRA.

Pentru ca organismul să funcţioneze bine, pe lângă o alimentaţie cât mai echilibrată, este recomandat şi exerciţiul fizic de cel puţin trei ori pe săptămână.

În această perioadă, tot mai multe persoane ajung la secția de primiri urgențe din cadrul Spitalului Județean din Târgu Jiu. Mesele îmbelșugate de Crăciun și de Revelion produc dezechilibre la nivel digestiv, avertizează specialiștii.

Mai ales persoanele care au ținut post trebuie ca de sărbători să evite abuzul alimentar, deoarece pot apărea probleme precum indigestia, colica biliară sau pancreatita acută.

Pentru a evita apariția problemelor digestive, chiar și de sărbători, trebuie să respectăm cele trei mese principale. De asemenea, medicii ne sfătuiesc să facem cât mai multă mișcare.