Vrei să atăţi bine? Vrei să eviţi îmbolnăvirea, să îţi detoxifici organismul şi să ai energie pe toată durata zilei? Nimic mai simplu! Tot ce trebuie să faci este să îţi oxigenezi organismul. Cum? E şi mai simplu!
Un mic secret din templele shaolinilor iese la iveala abia acum. Longevivii călugări nu se menţin sănătoşi şi tineri doar cu meditaţie şi regim alimentar. Ei au preluat un mic gest de la… animale! Adică, dimineaţa când se trezesc, călugării încep un proces lent de întindere, la fel ca şi pisicile de exemplu.
Banala întindere face parte din categoria celor mai complexe exerciţii. Aceasta ajută la:
-mobilitatea ligamentelor
-poziţionarea corectă a oaselor – în special a coloanei
-oxigenarea sistemului nervos central
-desfundarea vaselor de sânge şi reglarea presiunii arteriale
-oxigenarea sistemului muscular – care acţionează ca un calmant împotriva durerilor reumatice sau de altă natură.
Efectele întinderii sunt cele mai importante şi valoroase, iar cu ajutorul unui program mai complex de stretching (o ramura a sportului care se bazează pe acest principiu de întindere) rezultatele menţionate sunt rapide şi de durată.
