Din cauza alimentelor pe care le consumăm zilnic, alimente procesate sau bogate în grăsimi și zahăr, organismul se umple de toxine. Dacă mai punem la socoteală lipsa activității fizice și poluarea avem și mai multe probleme. Iată o dietă de 3 zile care îți purifică organismul
Înainte de a începe această dietă trebuie să respecți câteva reguli simple
- bea multă apă (cel puțin 2 litri pe zi sau 8 pahare de apă)
- trebuie să reduci din consumul de cafea/alcool
- mânâncă alimente bogate în fibre
- dormi cel puțin 8 ore pe noapte
- fă exerciții cu regularitate
Prima zi
Dimineața – iaurt cu 0% grăsime, tărâțe de ovăz, fructe și scoțișoară. Bea o cană de ceai verde fără zahăr.
La prânz mânâncă o salată cu roșii, castraveți și mărar, alături de 200 de grame de pește.
Pentru gustare mânâncă o banană
La cină mânâncă un bol de supă și un iaurt
A doua zi
Dimineață – bea un pahar de suc de ananas și o cană de ceai de mușețel
La prânz – orez brun cu pește și salată cu roșii.
Seara – mânâncă o salată de fructe
A treia zi
Dimineață – bea un pahar de suc de grepfruit și mânâncă o felie de pâine prăjită cu brânză slabă
Prânz – supă de pui
Gustare de prânz – o mână de nuci
Seara – Pește cu legume la cuptor
A.
