Din cuprinsul articolului
Dietele de detoxifiere și slăbire, în mod ideal, necesită supravegherea unui specialist, pentru a determina beneficiile sau riscurile pe termen lung. Deși această dietă nu este recomandată pentru o perioadă îndelungată de timp, poate avea beneficii uimitoare asupra organismului în timpul practicării. Cu atât mai mult, se bazează pe un fruct mult iubit de români, pe care îl poți găsi oriunde!
Indiferent de motivul pentru care vrei să începi o dietă, trebuie să te asiguri mai întâi că este potrivită pentru organismul tău. O dietă populară nu este potrivită pentru toți și, cu atât mai mult, nu poate acoperi nevoile individuale ale fiecăruia. Asigură-te că dieta ta pentru detoxifiere și slăbire se potrivește cu nevoile organismului tău și îți aduce toate beneficiile!
Dieta cu măr te ajută să îți detoxifici organismul și să pierzi în greutate
Aceasta are ca ingredient principal mărul verde și include meniuri sărace în calorii, ușor de digerat. Nu este recomandată pentru o perioadă lungă de timă, însă pe termen scurt te poate ajuta să elimini toxinele din organism și să obții silueta dorită, potrivit Doza de Sănătate.
Atenție! Dieta trebuie urmată numai 3-5 zile, întrucât nu constituie un plan alimentar care să asigure toți nutrienții esențiali organismului. Pentru a beneficia de rezultatele dietei, după încheierea programului, este ideal să revii la o alimentație sănătoasă și echlibrată! De asemenea, aceasta nu poate fi urmată de persoanele cu hipertensiune, diabet sau boli tiroidiene!
Cum urmezi dieta cu măr?
„În dieta cu măr verde, vei consuma cele trei feluri principale ale zilei. Dacă îți este foame între mese, poți consuma un măr.
Meniurile pot include și alte alimente ușoare și sărace în calorii. Important este ca într-o astfel de dietă să incluzi mai multe alimente.
Variante pentru micul dejun
- Un măr verde, o felie de pâine integrală cu șuncă de curcan și o cană cu infuzie.
- Un ou fiert, doi biscuiți integrali și un măr verde.
- Omletă cu două ouă (fără sare, cu un pic de piper), măr verde și o ceașcă de cafea cu lapte degresat.
- Felii de măr verde unse cu un pic de unt de arahide și un pahar cu lapte de ovăz.
- Pâine integrală cu o felie de avocado, un măr verde și ceai de plante.
Variante pentru prânz
- Salată de legume crude, o porție de carne de vițel sau de pui la grătar și un măr verde.
- Legume fierte (fără cartofi), o porție de ton cu lămâie și un măr verde.
- Salată de legume verzi condimentate cu oțet, lămâie și sare, o porție de pește alb la cuptor și un măr verde.
- File de piept de pui, broccoli preparat la aburi cu orez integral și un măr verde.
- Legume sote preparate în ulei de măsline, piept de pui prăjit și un măr verde.
Variante pentru cină
- Salată de legume verzi cu somon și un măr verde.
- Salată de morcovi și țelină și un suc de mere.
- Orez cu lapte degresat și un măr verde.
- Supă de legume și un măr verde.
- Salată mixtă cu bucăți de mere.
În caz că vrei să pierzi în greutate, este recomandat să consulți un nutriționist. Consultă-l mai ales dacă vrei să pierzi mai mult de cinci kilograme.
Dacă vrei doar să-ți detoxifici organismul după ce ai mâncat în exces o perioadă de timp, poți să încerci această dietă cu măr verde. Reține însă că odată ce o încerci, nu poți relua dieta decât după cel puțin două luni”, recomandă Doza e Sănătate.
