Dieta cu banane. Slăbești 4 kilograme în 4 zile

Dieta cu banane promite să te ajute să slăbești 4 kilograme în doar 4 zile, profitând de beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct și reducând pofta de mâncare prin consumul exclusiv de produse sănătoase.

Japonezul Hitoshi Watanabe este ideologul acestui plan de slăbire, care a fost foarte popular în rândul populației la acea vreme.

Deși nu este o dietă dovedită științific, cert este că majoritatea persoanelor care au încercat-o confirmă eficiența ei și, de aceea, în acest articol îți vom arăta cum să urmezi dieta cu banane, informându-te despre toate aspectele de care trebuie să ții cont pentru a obține rezultatele promise.

Dieta cu banane

• Mic dejun: Banană cu un pahar de apă caldă. Aceasta stimulează metabolismul, elimină toxinele și curăță organismul în mod natural.
• Gustare: gustare sănătoasă pe bază de fructe.
• Cină: devreme și fără banane. Cinele ușoare sunt mai bune.
• Alimente interzise: vin, lapte, alcool, deserturi, dulciuri, alimente prăjite.
• Alimente acceptabile: banane, carne slabă, pește alb, orez, legume.
• Exerciții fizice: nu este necesar, dar se recomandă mersul pe jos.

Beneficii

Banana este un aliment cu o cantitate mare de nutrienți: fibre, triptofan, vitaminele A, B, C, E, K și minerale, precum potasiu, magneziu și fier. Bananele sunt un fruct bogat în energie, care conține amidon, o componentă care stimulează procesul de slăbire, facilitând pierderea în greutate, scrie OkDiario.

Meniuri de dietă cu banane

• Mic dejun: 1 banană + ceai (fără lapte).
• La jumătatea dimineții: Dacă ne este foame putem mânca încă o banană.
• Prânz: Salată și orez brun.
• Gustare: banană sau alt fruct.
• Cină: legume și curcan.

Meniurile pot varia cu legume, leguminoase și pește sau pui.

După cum putem vedea, este o dietă sănătoasă, deși nu a fost dovedită științific și nu are o varietate de alimente. Cei care au urmat-o afirmă că trebuie să ții cont de anumite indicații și să urmezi această dietă timp de 4 zile la rând, iar la final reușești să slăbești kilograme și să mănânci mai sănătos.

Chiar dacă terminați planul, este extrem de important să urmați o dietă variată și sănătoasă, deoarece nu are niciun rost dacă urmați dieta cu banane timp de 4 zile și apoi mâncați grăsimi și zaharuri în zilele următoare.