Din cuprinsul articolului
Pepenele roșu este cunoscut pentru numeroasele beneficii. Este o sursă extraordinară de antioxidanți și vitamine.Conţine 90% apă, astfel că are atât proprietăţi dietetice, cât şi diuretice.
„Dacă îl consumăm cu pâine şi brânză, aşa cum făcea bunica, bineînţeles că pepenele nu ne mai este prieten. Dar dacă ne gândim că pepenele are, în medie, cam 30 kcal la 100 de grame şi sub 10 grame de carbohidraţi, constatăm că nu este deloc adevărat acest mit.
Dr. Luiza Pîrvu: Putem mânca pepene şi seara
El dă şi o saţietate foarte bună, că are foarte multă apă, poate fi şi un ajutor atunci când vrem să pierdem câteva kilograme”, a spus medicul Luiza Pîrvu.
Dieta cu penene roșu
Deși este o cură ușor de urmat, la prima vedere pare una drastică. Cea mai eficentă metodă este cea împărţită în două etape pentru că oferă şi o perioadă de stabilizare a organismului după ce acesta a fost privat de alte alimente.
Prima etapă durează între trei şi cinci zile, timp în care se consumă numai pepene roşu. Ai voie să consumi cel mult 3 kilograme de pepene în fiecare zi. Este acelaşi principiu cu mono-dieta, cunoscută ca şi dieta disociată, în care ai voie să mămânci doar un singur tip de aliment pe zi. Dacă este ţinută cu stricteţe, în această perioadă se elimină toxinele şi apa în exces din organism şi se poate slăbi până la cinci kilograme.
A doua etapă este cea de stabilizare. Sunt introduse alte alimente, însă kilogramele continuă să scadă, chiar fără prea mult efort. Este vorba despre trei mese principale şi două gustări
Iată un meniu pentru etapa a doua.
Micul dejun:
Un bol de cereale integrale cu lapte/ Două linguri de fulgi de ovăz cu lapte sau o felie de pâine integrală cu o felie subţire de brânză.
Gustare: 2-3 felii de pepene roşu
Prânz:
200 de grame de peste, pui sau vită la grătar cu salată asortată. Puteţi pune în salată o lingură de ulei de măsline, care ajuta foarte mult digestia.
Cina: pepene roşu la discreţie
Cursa se ţine 15 zile şi se slăbeşte aproximativ 7 kilograme. Medicii spun însă că dieta cu pepene roşu nu este recomandată celor care suferă de diabet sau au pietre la rinichi.
Altă variantă pentru cura cu pepene roşu
Tot 7 kilograme, poate chiar 8, se pot pierde, în două săptămâni, dacă se urmează strict această dietă:
Mic dejun: un iaurt şi 3 felii de pepene roşu/ o felie de pepene roşu şi o cafea sau un ceai verde
Gustare: 2 felii de pepene roşu şi puţină brânză de vaci
Citeşte şi: Pepenii româneşti au apărut pe piaţă! Cum îi recunoşti de cei de import
Prânz: o ceaşcă de orez fiert şi 3 felii de pepene/150 de grame de carne de vită fiartă, 150 de grame de orez fiert şi o felie de pepene/100 de grame de carne de pui fiartă, o felie de pâine integrală şi o felie de pepene.
Gustare: 2 felii de pepene roşu şi puţină brânză de vaci/
Cină: mâncare de legume şi 2 felii de pepene roşu/60 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine integrală şi 2 felii de pepene roşu/100 de grame de carne la grătar şi 2 felii de pepene roşu.
