Din cuprinsul articolului
Dieta de vară. Cine s-ar fi gândit că se poate slăbi cinci kilograme într-un timp record cu ajutorul unui fruct delicios. Acest tip de dietă poate să fie ținut în mai multe moduri și are două etape importante.
Este vorba despre dieta cu pepene verde. Pe lângă faptul că vei slăbi rapid, dieta cu pepene verde oferă și nenumărate beneficii pentru organism.
Detoxifierea organismului se va face într-un ritm alert
Astfel, în prima parte a dietei, trebuie să consumi timp de trei zile numai pepene verde, maxim trei kilograme. În doar trei zile vei observa că ai reușit să dai deja jos câteva kilograme, iar detoxifierea organismului se va face repede.
A doua etapă a dietei
Cea de a doua etapă a dietei constă în trei mese pe zi. Pepenele roșu fiind gustarea dintre mese. Specialiștii susțin că cei care respectă cu strictețe dieta cu pepene verde pot să ajungă să slăbească în jur de opt kilograme, într-un mod sănătos în doar două săptămâni, potrivit Capital.
Meniu dietă cu pepene verde
Ziua 1 de dietă cu pepene verde constă în pepene roșu la fiecare masă, combinat fie cu orez fiert, fie cu legume:
Mic dejun: un iaurt şi 3 felii de pepene roşu
Prânz: o ceaşcă de orez fiert şi 3 felii de pepene
Cină: mâncare de legume şi 2 felii de pepene roșu
La gustare, se consumă 2 felii de pepene roşu şi puţină brânză de vaci.
Ziua 2 din dietă
Pepene roșu la discreție, însă se mai adaugă și carne, dar și brânză de vaci:
Mic dejun: o felie de pepene roşu şi o cafea sau un ceai verde.
Prânz: 150 de grame de carne de vită fiartă, 150 de grame de orez fiert şi o felie de pepene.
Cină: 60 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine integrală şi 2 felii de pepene roşu.
În Ziua 3
Se poate consuma o felie de pâine prăjită, dar și carne de pui și pește la grătar, evident, alături de pepene roșu.
Mic dejun: O felie de pepene roşu, o cafea sau un ceai şi o felie de pâine prăjită.
Prânz: 100 de grame de carne de pui fiartă, o felie de pâine integrală şi o felie de pepene.
Cină: 100 de grame de peste pe grătar, 100 de grame de orez şi 2 felii de pepene roşu.
Ziua 4
Meniul este slab caloric și are la bază legume, paste și pepenele roșu.
Mic dejun: o felie de pepene roşu, o cafea sau un ceai verde şi o felie de pâine prăjită.
Prânz: 50 de grame de paste cu sos de roşii şi 3 felii de pepene roşu.
Cină: o salată de legume şi pepene roşu pe săturate.
Meniul din ultimele două zile de dietă cu pepene verde
În ultimele zile zile de dietă, carnea, dar și pâinea încep să fie adăugate din ce în ce mai des. Astfel, în ziua 5 se consumă și cartofi, dar și broccoli și pâine.
Mic dejun: două felii de pepene roşu.
Prânz: supă crema de broccoli, o felie de pâine integrală şi două felii de pepene roşu.
Cină: 3 cartofii medii la cuptor şi două felii de pepene roşu
În ziua 6 micul dejun începe cu pepene și se încheie cu pâine integrală și brânză de vaci.
Mic dejun: 3 felii de pepene roşu.
Prânz: carne de vită fiartă şi pepene roşu pe săturate.
Cină: o felie de pâine integrală, brânză de vaci şi 3 felii de pepene roşu.
Specialiștii recomandă ca această dietă să fie ținută cu strictețe astfel încât rezultatele să poată să fie cele așteptate. Totodată, se mai recomandă consumul unei felii de pepene atunci când apare senzația de foame.
