Din cuprinsul articolului
Dr. Cezar, despre cea mai eficientă metodă de slăbit. Din dorința de a scăpa de câteva kilograme, mulți dintre noi apelăm la diverse diete, unele extrem de restrictive, în speranța că vom slăbi rapid. Din nefericire, aceste diete pot chiar să ne afecteze sănătatea.
Dr. Cezar: Postul intermitent nu provoacă dezechilibre în organism
Dr. Cezar: Sunt în contradicție cu nutriționiștii….În acest context, dr. Cezar a explicat, în exclusivitate, în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN, cât de important este ca o dietă să devină un stil de viață, nu doar o soluție pe termen scurt. Potrivit medicului, postul intermitent este o opțiune mult mai benefică, deoarece nu provoacă dezechilibre în organism.
Dietă sau post intermitent?
„Este mult mai ușor să nu mănânci deloc decât să mănânci puțin. Și aici știu că voi intra în contradicție cu toată propaganda dieteticienilor care spun că este bine să mâncăm 3 mese pe zi, 5 mese pe zi, gustări între mese, și așa mai departe…
Foamea vine mâncând… În momentul în care m-am gândit că trebuie să mănânc, deja începe procesul digestiv. Și atunci tu guști ceva și corpul îți tot cere, îți tot cere.
Foamea vine mâncând” este o vorbă foarte veche și atât de clară… Ei bine, dacă nu mănânc și nici nu mă gândesc la asta, știu că astăzi țin post de exemplu și nu mănânc deloc, nu mai am concentrarea acolo”, susține medicul.
„Pe de altă parte, nemâncatul se asociază cu frica de moarte. Pentru orice vietate din lumea aceasta, următoarea masă nu este asigurată. Poftiți la masă că s-a făcut ora mesei… Ce este asta cu ora mesei? Care oră a mesei? Nicio vrăbiuță din lumea asta nu are ora mesei, niciun animal, în afară de cele domestice care de aceea sunt grase. Deci postul, într-o oarecare măsură, este un factor de stres.
Dar sfatul meu este următorul, dacă dieta pe care ai văzut-o, ți-a recomandat-o cineva, ai văzut că altcineva a slăbit 20-30 kg cu ea, a fost eficientă, eu îți spun doar atât: dacă nu o poți ține toată viața, nu te apuca de ea, pentru că duce la crearea unor dezechilibre grave!
Dacă acel comportament alimentar este făcut doar pentru o săptămână, două, o lună, nu te apuca pentru că produce un dezechilibru major.
Dar să ai o zi pe săptămână, două, în care să nu mănânci nimic, poți să ții asta toată viața”, a mai explicat doctor Cezar în exclusivitate în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.
