Din cuprinsul articolului
Informație pentru cei care s-au născut înainte de anii 70. Mulți adulți trecuți de 60 de ani apelează la suplimente alimentare pentru a umple lacunele nutriționale sau pentru a gestiona afecțiuni cronice.
Potrivit celor mai noi studii citate de Societatea Americană de Cancer, unele suplimente utilizate nu oferă beneficiile așteptate și ar putea prezenta riscuri pentru sănătatea persoanelor de peste 60 de ani.
„În unele cazuri, suplimentele pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă”, spune Leann Poston, medic și consultant în sănătate pentru Invigor Medical. În alte cazuri, există riscul de a obţine prea multe vitamine „sănătoase” pentru organism. Acești factori pot reprezenta un risc grav pentru sănătate dacă nu sunteți bine informat, scrie bestlifeonline.
Ai peste 60 de ani? Nu mai lua aceste suplimente
- Sunătoare. Unii oameni apelează la sunătoare ca la o modalitate naturală de a trata depresia ușoară, potrivit Clinicii Mayo. Medicii avertizează că ingredientul său activ, hiperforina, poate cauza uneori probleme atunci când este luat împreună cu alte medicamente.
„Sunătoarea poate interacționa cu statine, anticoagulante precum warfarina, antidepresive, medicamente pentru migrenă și digoxină, care este prescrisă pentru insuficiența cardiacă”, spune medicul Patricia Pinto-Garcia.
- Vitamina E. Când vine vorba de stimularea sistemului imunitar, mulţi apelează la suplimente de vitamina E. Dar vitamina poate interacționa cu anumite medicamente.
„Vitamina E (tocoferoli și tocotrienoli) este un antioxidant care previne agregarea trombocitelor, ceea ce poate duce la un risc crescut de sângerare”, spune Sarah Trahan, medic specialist la Universitatea Sonoran. „Dacă luați anumite medicamente, cum ar fi aspirina, Coumadin și Eliquis, sau aveți anumite afecțiuni, cum ar fi bolile de malabsorbție, aveți un risc mai mare de sângerare internă”, avertizează ea.
- Ginseng. Suplimentele derivate din surse naturale, cum ar fi ginsengul, pot părea o opțiune sigură. Dar, în funcție de problemele de sănătate existente, s-ar putea să le reconsiderați odată ce împliniți 60 de ani.
„Ginsengul a fost folosit de mii de ani pentru a ajuta la susținerea memoriei și a sănătății imunitare, dar interferează cu medicamentele pentru diabet și poate reduce potențial nivelul zahărului din sânge”, spune Pinto-Garcia.
Supliment extrem de popular
- Magneziul a devenit un supliment extrem de popular datorită presupuselor beneficii pentru sănătate. Acestea includ controlul tensiunii arteriale, îmbunătățirea somnului, sprijinirea regularității intestinelor și îmbunătățirea stării de spirit, potrivit Healthline. Unii medici spun că seniorii ar trebui să reconsidere includerea magneziului în lista lor de suplimente.
„Excesul de magneziu poate provoca modificări ale nivelului de potasiu și sodiu și poate afecta modul în care bate inima”, spune Dr. Poston. „Riscul este mai
- Ginkgo Biloba. În ciuda faptului că există dovezi neconcludente privind eficacitatea sa, mulți adulți apelează la suplimentele de ginkgo biloba pentru a-și îmbunătăți sănătatea cognitivă, potrivit Clinicii Mayo. Cu toate acestea, poate fi problematic pentru persoanele care iau anumite medicamente.
