Poţi să mânânci îngheţată după ce ai terminat antrenamentul la sală. Chiar îţi poţi permite acest lux. Dar nu orice fel de îngheţată. Doctorulzilei îţi dă reţeta
Pentru că are la bază pudră de proteine, lapte de soia şi fructe, îngheţata te va ajuta să îţi refaci ţesutul muscular.Statistic are 15.1 grame de proteine şi 33.6. Reţeta este pentru două persoane în caz că vrei să o împarţi, iar dacă nu ai cu cine o poţi congela şi o mânânci altă dată.
Iată cum se prepară:
2 banane îngheţate
1/2 ceşcuţe de căpşuni
2 linguri de lapte de soia neîndulcit
1 lingură de pudră de proteine
1 lingură de alune mărunţite cu care să ornezi îngheţata
Poftă bună!
A.
