Mâncatul excesiv nu este o mirare la români, în zile de Sărbătoare. Dincolo de supraalimentare, e vorba că preparatele consumate sunt grele, greu de digerat și pline de calorii. Nu e ca și cum cineva a abuzat de spanac.
Așadar, ai mâncat, te-ai bucurat, ce e de făcut acum? Măsurile trebuie luate rapid, pentru a împiedica apariția kilogramelor nedorite. Specialiștii estimează o masă de Crăciun tradițional românească la circa 7000 de kilocalorii!
Așadar, dacă te-ai răsfățat cu sarmale, răcituri, fripturi și tot felul de dulciuri, a doua zi se impune… post negru. Ideal ar fi să nu mai mâncați nimic. Evident, vorbim de persoanele sănătoase, neaflate sub tratament pentru diverse afecțiuni.
Și ce mai poți să faci a doua zi
Bea apă caldă cu lămâie
Apa caldă în combinaţie cu zeama de la o jumătate de lămâie sau chiar una întreagă reprezintă un amestec ideal pentru a curăţa intestinele şi pentru a grăbi procesul de slăbire. Acidul din lămâie favorizează topirea grăsimilor şi previne apariţia problemelor gastrice.
Mănâncă doar fructe
Nu suc, ci fructe întregi, de preferat citrice. Nu banane și nu fructe cu conținut caloric ridicat
Mănâncă doar legume
Dacă ai abuzat alimentar, lasă carnea și consumă un spanac sote, un pilaf cu legume sau un ghiveci călugăresc, fără ulei.
Un pește și atât
Consumă doar la masa de prânz un pește la grătar. Dacă nu ai timp, o salată verde cu ton din conservă, dar nu în ulei.
Enzime digestive
Suplimentele de enzime se găsesc sunt sub formă de pastile care, odată ajunse în stomac, sunt descompuse de acizi şi de enzimele naturale, secretate de organism. Unii producători susţin că aceastea ajută şi la slăbit, pentru că obezitatea ar fi provocată, printre altele, de o digestie deficitară.
Sport
Sportul este minunat după mesele copioase. Dacă nu îl puteți practica, optați pentru plimbări simple, dar lungi și într-un ritm alert.
Ceaiuri
Beți ceaiuri multe, cu ghimbir, lămâie sau verde. Vor face minuni pentru a contracara festinul din urmă cu o zi.
Este foarte important să luați măsuri de îndată. Vă veți simți bine și ușori, chiar dacă v-ați bucurat din plin de Crăciun. Din punct de vedere alimentar, Crăciunul trebuie să dureze doar o zi.
