Din cuprinsul articolului
Consumul necontrolat de vitamine poate dăuna sănătății, iar vitamina D în cantități mari este periculoasă pentru ficat. Asta spune profesorul endocrinolog rus Ekaterina Krivtsova.
Specialistul comentează dorința multor oameni de a lua vitamine toamna și iarna pentru a-și menține imunitatea.
„Adesea, astfel de vitamine sunt luate sub impresia publicității sau la sfatul prietenilor”, spune endocrinologul.
Dr. Ekaterina Krivtsova se opune cu tărie acestei tendințe și o definește ca fiind periculoasă pentru sănătate. Medicul a subliniat că complexele de vitamine ar trebui prescrise numai pe baza unor studii clinice. Krivtsova a adăugat că multivitaminele conțin adesea doze preterapeutice care nu sunt foarte eficiente și au un efect comparabil cu placebo.
În ceea ce privește vitaminele specifice, acestea pot afecta organismul în moduri diferite, astfel încât prescrierea lor este o chestiune pur individuală.
Beneficiile și daunele administrării de vit. D
„Există doze diferite, de exemplu, vitamina C până la 1 gram este inutilă. Vitamina D în doze mari este un „ucigaș tăcut al ficatului”, spune endocrinologul.
Vit. D (colecalciferol), sau așa cum este adesea numită „vitamina soarelui”, în ciuda numelui său, este mai mult un hormon decât o vitamină.
Principalele sale caracteristici și diferențe față de alte vitamine:
- poate fi sintetizată de organism atunci când pielea este expusă la lumina soarelui
- are un efect corector asupra a peste 200 de gene
Medicul enumeră și câteva dintre proprietățile sale benefice:
- asigură absorbția completă a calciului, fosforului și magneziului
- stimulează imunitatea
- ajută la reducerea riscului de cancer
- îmbunătățește metabolismul substanțelor nutritive
- participă la funcționarea sistemului digestiv și hematopoietic
- protejează împotriva depresiei
De asemenea, expertul subliniază simptomele deficitului de vitamina D:
- dureri în mușchi și articulații
- anxietate,
- insomnie,
- oboseală
- răceli frecvente
- deteriorarea părului și a dinților
- piele uscată
Simptomele excesului de vitamina D
Hipervitaminoza D este mult mai puțin frecventă decât hipovitaminoza, dar această afecțiune are adesea consecințe grave. Puteți suspecta că aveți un exces de vit. D pe baza următoarelor semne indirecte:
- disconfort la nivelul mușchilor, oaselor, articulațiilor
- iritabilitate,
- tulburări de somn
- tulburări de ritm cardiac
- greață,
- tulburări de apetit,
- pierdere în greutate
- dezechilibre hormonale
