Din cuprinsul articolului
Menopauza și viața intimă. Menopauza se instalează între vârsta de 45 și 55 de ani, considerându-se vârsta de 51 de ani ca fiind una medie.
Dacă menopauza se instalează până în 40 de ani este vorba de menopauză precoce sau timpurie și necesită tratament.
Schimbări fiziologice și emoționale
Menopauza marchează o etapă importantă în viața unei femei, aducând cu sine o serie de schimbări fiziologice și emoționale. Printre acestea, viața intimă nu este o excepție, iar multe femei se confruntă cu modificări semnificative în această privință.
Menopauza vine cu o serie de simptome, inclusiv bufeuri, schimbări de dispoziție și uscăciune vaginală, care pot afecta sănătatea și dorința sexuală. Una dintre cele mai importante schimbări este scăderea nivelului de estrogen, fapt care duce la diminuarea fluxului sanguin la nivelul vaginului și afectează lubrifierea vaginală.
Astfel apar dureri și discomfort în timpul actului sexual. Durerea în timpul contactului sexual este o situație destul de frecventă după menopauză, iar această situație, dacă nu este rezolvată, poate afecta relația cu partenerul.
Cum se schimbă viața intimă după menopauză
Iată care sunt schimbările care pot apărea în viața intimă în timpul menopauzei și cum puteți menține o relație sănătoasă și împlinită.
1. Fluctuații hormonale și libido
Menopauza aduce cu sine scăderea nivelurilor de estrogen și progesteron, care pot afecta dorința sexuală. Este normal ca multe femei să experimenteze fluctuații în libido în timpul acestei perioade. Comunicarea deschisă cu partenerul și încercarea de a înțelege schimbările hormonale pot contribui la menținerea unei conexiuni intime solide.
2. Uscăciune vaginală și disconfort
Scăderea estrogenului poate duce la uscăciunea vaginală și la disconfort în timpul actului sexual. Utilizarea lubrifiantelor pe bază de apă sau uleiuri naturale poate fi o soluție eficientă pentru a gestiona aceste simptome. Este esențial să discutați deschis cu medicul pentru a găsi cele mai potrivite opțiuni de tratament.
3. Schimbări ale imaginii corporale și încredere în sine
Menopauza poate aduce schimbări în greutate și redistribuirea acesteia, afectând astfel încrederea în sine. Este important ca femeile să își acorde timp pentru a se adapta la aceste schimbări și să își exprime nevoile și dorințele partenerului lor. Încurajarea reciprocă și susținerea emoțională pot consolida legătura dintre parteneri.
4. Exercițiile fizice și dieta echilibrată
Un stil de viață sănătos poate influența în mod pozitiv viața intimă în timpul menopauzei. Exercițiile fizice regulate pot stimula circulația sângelui și pot contribui la menținerea flexibilității și energiei. O dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali, poate susține sănătatea generală și poate avea un impact pozitiv asupra vieții sexuale.
5. Consiliere și suport emoțional: Menopauza poate aduce schimbări emoționale semnificative, inclusiv stres și anxietate. Consultarea unui specialist în sănătatea mentală sau a unui terapeut sexual poate oferi suport și strategii pentru a gestiona aceste aspecte. Participarea la terapie de cuplu poate, de asemenea, consolida relația și ajuta la depășirea provocărilor.
Menopauza poate aduce schimbări semnificative în viața intimă, dar adoptarea unui abordaj deschis, comunicarea eficientă și prioritizarea sănătății generale pot contribui la menținerea unei vieți sexuale sănătoase și satisfăcătoare în această etapă a vieții.
Este crucial să căutați asistență medicală și să vă susțineți reciproc în această călătorie, consolidând astfel conexiunea dintre parteneri
