Din cuprinsul articolului
Mihaela Bilic demască impostorii. „Cine are alte soluții miraculoase, ar fi bine să le demonstreze”.
Celebrul nutriționist atrage atenția asupra așa-zișilor specialiști care prezintă tot felul de soluții miraculoase pentru pierderea kilogramelor. Într-o postare pe pagina sa de Facebook, Mihaele Bilic vorbește despre un medic care a vorbit la TV despre o metodă de slăbire mai puțin cunoscută. Acesta ar fi povestit cât de ușor este să slăbești dacă faci duș cu apă rece și dormi extrem de puțin.
Nutriționistul Mihaela Bilic demască impostorii. Informațiile de specialitate nu vin nici de la vedete și nici de la așa-zișii specialiști. Aceasta ține să precizeze că slăbitul este „urmarea exclusivă a scăderii aportului alimentar pe o durată mai mare de 5-7 zile”. Adică, mai pe românește, un slăbit sănătos începe, în primul rând, prin reducerea consistentă a porțiilor de mâncare.
„Nu tot ce zboară se mănâncă! Și nu tot ce auziți/vedeți la televizor funcționează și este adevărat!
Știți emisiunile acelea care încep cu un avertisment în care este spus să nu încercați să faceți acasă lucrurile pe care le veți vedea? Așa e și cu nutriția!! Nu luați de bune poveștile pe care le auziți în mass-media. Ele conțin de multe ori informații incomplete, efecte exagerate sau pur și simplu minciuni. Vedetele, deși au aer prietenos, în majoritatea cazul cazurilor nu spun adevărul. Iar specialiștii, deși au un aer doct, în majoritatea cazurilor scot din context adevărul.
Exemplu concret: pe un post de televiziune un medic a cărui specialitate nu o cunosc, povestește cu convingere cât de ușor este să slăbim dacă facem duș cu apă rece sau dormim mai puțin.
Mihaela Bilic demască impostorii. „Cine are alte soluții miraculoase, ar fi bine să le demonstreze”
- 65% reprezintă metabolismul bazal, adică menținerea funcțiilor vitale (în somn și în stare de veghe),
- 7-10% reprezintă termogeneza (producerea de căldură) și
- restul de 25-28% înseamnă cheltuieli prin activitate musculară (efort fizic).
Important: primele 2 componente nu pot fi influențate prin voință!! Indiferent de faptele noastre, 75% din cheltuielile metabolice zilnice sunt decise de Natură și de profilul genetic individual.
