Din cuprinsul articolului
Mineralul extrem de important pentru imunitate. Este vorba despre zinc, un nutrient esențial pentru buna dezvoltare a oaselor, a pielii și a sistemului imunitar.
Zincul este un oligoelement mineral necesar menținerii celulelor intestinale, creșterii osoaselor și funcției imune. Deficitul sever de zinc a fost asociat cu întârzierea creșterii, slăbirea imunității, apariția problemelor la nivelul pielii, dizabilități de învățare și anorexie, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.
Deficitul de zinc poate apărea fie din cauza aportului insuficient de alimente care conțin zinc, fie din cauza unei absorbții insuficiente.
Majoritatea alimentelor bogate în zinc sunt de origine animală, cum ar fi carnea, peștele și produsele lactate. Fibrele alimentare și compușii numiți fitați, care se găsesc în alimente precum cereale, nuci și leguminoase duc la o absorbție slabă a zincului în organism.
Se consideră că zincul ajută la scăderea sensibilității la infecții acute ale tractului respirator inferior prin reglarea diferitelor funcții imunitare, inclusiv protejarea sănătății și integrității celulelor respiratorii, în timpul inflamației sau afectării pulmonare .
Studiile privind suplimentarea zincului pentru tratamentul sau managementul îmbunătățit al infecțiilor acute ale tractului respirator inferior, inclusiv pneumonia au avut rezultate mixte.
O recenzie recentă și o meta-analiză a studiilor existente, de exemplu, a constatat că efectele benefice ale suplimentării cu zinc au fost cel mai clar demonstrate în Asia de Sud, când copiilor li s-a administrat cel puțin 70 de miligrame de zinc pe săptămână.
Această revizuire nu a fost în măsură să stabilească dacă suplimentarea cu zinc ar fi mai puțin eficientă dacă ar fi fost administrate doze mai mici sau dacă suplimentarea ar avea un impact mai mic asupra ratelor acute de infecție ale tractului respirator, în alte regiuni geografice.
O altă cercetare a demonstrat că suplimentarea cu zinc a fost asociată cu reducerea semnificativă a numărului de cazuri de pneumonie și a recomandat suplimentarea aportului de zinc în cazul populațiilor cu deficiențe.
Câțiva autori au confirmat că suplimentarea cu zinc pentru mai mult de trei luni are un efect pozitiv asupra reducerii duratei infecțiilor acute ale tractului respirator în rândul copiilor din țările în curs de dezvoltare.
Cum diagnosticăm deficitul de zinc:
Monitorizarea femeilor însărcinate a trecut de Senat. Proiectul de lege prin care se asigură accesul…
Cele mai cunoscute remedii biblice. În căutarea unor metode naturale și tradiționale de vindecare, mulți…
În România avem peste 30 de specii de căpuşe. Cum ne protejam de acestea. Căpuşele…
Horoscop rune 29 aprilie - 5 mai 2024. Mihai Voropchievici oferă cele mai așteptate previziuni…
Când ieși la pensie vrei să te muți în Franța sau Italia? Un american explică…
Sentimentul de EUFORIE dinaintea morții. Deși majoritatea oamenilor experimentează un val copleșitor de frică înainte…