Din cuprinsul articolului
Monica Bîrlădeanu, cunoscută și sub numele americanizat Monica Dean,
spune tuturor cum a slăbit și ce face pentru a se menține în formă. La cei 46 de ani, actrița are un trup demn de invidiat pentru că depune eforturi semnificative.
Monica Bîrlădeanu a eliminat complet pâinea albă și zahărul din dieta sa. A observat că, atunci când consumă produse din făină, cântarul îi arată o creștere în greutate, așa că a decis să acorde mai multă atenție alimentației sale.
„După 40 de ani, este vorba de efort, de vigilență. Nu o să vă mint, nu o să vin și să vă spun că nu fac absolut nimic și că așa arăt eu genetic. Nu, oameni buni. Facem eforturi: nu mâncăm pâine albă, nu mâncăm zahăr (deși astăzi am mâncat puțin)”, a punctat actrița.
Actrița a renunțat complet la un aliment
Monica Bîrlădeanu a decis să renunțe la un aliment de bază, optând în schimb pentru humus. Ea menționează că, atunci când consumă produse din făină, se îngrașă. Actrița a mai subliniat că mai ales la acestă vârstă trebuie să aibă mult mai multă grijă cu corpul său, din acest motiv și-a impus o disciplină de fier.
„Pâine nu consum deloc. Există niște lipii fără gluten, care sunt proteice și sunt ok. Humusul îl consum destul de greu fără pâine. Gluten deloc și nici zahăr. Făina și zahărul sunt foarte periculoase pentru corpurile noastre, al meu în speță. Când consum făină am constatat că mă pufoșesc”, a explicat Bârlădeanu.
Antrenamente intense
Monica Bîrlădeanu își dedică timpul sportului, în special în această etapă a vieții sale. Deși anterior pilatesul era activitatea sa principală, acum s-a orientat spre antrenamente mai intense, pe care le efectuează cu regularitate de trei ori pe săptămână.
Actrița a mai declarat că are nevoie de mult mai multe exerciții, în special ridicatul greutăților. Acesta este și motivul pentru care a renunțat la Pilates și face „antrenamente serioase de trei ori pe săptămână”.
