Din cuprinsul articolului
Află când va avea loc trecerea la ora de iarnă în 2025, cum afectează organismul și cum te poți pregăti pentru această schimbare importantă a ceasurilor.
În fiecare an, ceasurile trebuie date înapoi cu o oră pentru a reveni la ora standard, numită și ora de iarnă. În 2025, această schimbare va avea loc mai devreme decât de obicei.
Astfel, în noaptea dintre sâmbătă, 25 octombrie, și duminică, 26 octombrie, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, oferindu-ne o oră suplimentară de somn.
De ce schimbăm ora? Motivele din spatele acestei practici
Schimbarea orei a fost introdusă pentru a permite o utilizare mai eficientă a luminii naturale și pentru a economisi energie. Această practică are o istorie interesantă:
- Prima aplicare a avut loc în Germania în 1916, în timpul Primului Război Mondial.
- În România, orarul de vară a fost introdus pentru prima dată, fără prea mare succes, în 1931, când a fost publicată în Monitorul Oficial nr. 171 din iulie 1931 Legea pentru stabilirea orei oficiale în România.
- În 1979, ora de vară a fost instituită permanent în ţara noastră şi, până în anul 1997, trecerea la ora de vară s-a făcut în ultima duminică a lunii martie iar la ora de iarnă, în ultima duminică a lunii septembrie, potrivit Digi24.
- Începând cu anul anul 1998, potrivit Ordonanţei de Guvern nr. 20 din 18 august 1997, trecerea la ora de vară se face în ultima duminică a lunii martie, iar la ora de iarnă, în ultima duminică a lunii octombrie.
Referință la anii trecuți
- În 2024, trecerea la ora de iarnă a avut loc în ultima duminică din octombrie, 27 octombrie.
- În 2023, schimbarea orei s-a realizat pe 29 octombrie.
Astfel, 2025 aduce o continuare a acestui calendar, cu ora de iarnă pe 26 octombrie.
Cum te poți pregăti pentru ora de iarnă
- Notează data schimbării în calendarul tău.
- Asigură-te că toate dispozitivele electronice sunt setate corect.
- Ajustează treptat rutina de somn pentru a evita confuziile și oboseala.
Cum te afectează ora de iarnă
Trecerea la ora de iarnă poate avea efecte asupra organismului și ritmului zilnic:
- Somnul: Poți beneficia de o oră suplimentară de odihnă, dar ritmul biologic poate fi inițial perturbat.
- Lumina zilei: Diminețile vor fi mai luminoase, dar serile vor deveni mai întunecate mai devreme.
- Programul zilnic: Activitățile obișnuite pot părea să vină „mai devreme” față de ritmul natural al organismului.
Adaptarea completă durează de obicei câteva zile, așa că este recomandat să îți ajustezi treptat rutina de somn și mesele.
