Din cuprinsul articolului
Sfaturi pentru pierderea în greutate: Mulți oameni apelează la diete la modă și la metode extreme de a pierde în greutate. Cu toate acestea, o alegere simplă și hrănitoare care este uneori ignorată o reprezintă bananele.
Bananele, care sunt bogate în nutrienți vitali și zaharuri naturale, pot fi un prieten util în toate curele de slăbire.
Pierderea în greutate: slăbește cu ajutorul bananelor!
Iată, în cele ce urmează, beneficiile pe care bananele le oferă pentru a pierde kilogramele nedorite.
1. Conținut scăzut de calorii: Banana sunt un fruct cu conținut scăzut de calorii, ceea ce o face o alegere perfectă pentru persoanele conștiente că au un surplus de greutate. Cu aproximativ 100 de calorii per banană de mărime medie, acestea oferă o gustare satisfăcătoare și hrănitoare, fără a-ți sabota aportul caloric.
2. Îmbunătățește metabolismul: Bananele conțin vitamina B6, care este vitală pentru buna funcționare a metabolismului. Un metabolism sănătos este cheia pentru arderea eficientă a caloriilor și pentru gestionarea greutății.
3. Taie pofta de mâncare: Combinația de zaharuri naturale și fibre alimentare din banane vă poate ajuta să vă satisfaceți pofta de dulce într-un mod sănătos. Când ești tentat să iei gustări cu zahăr, o banană poate fi o alternativă gustoasă și hrănitoare.
În concluzie, putem spune că bananele oferă o gamă largă de beneficii care vă pot ajuta în călătoria dvs. de scădere în greutate. Savurând bananele în mod regulat, vă puteți alimenta corpul, vă puteți satisface poftele și vă puteți susține obiectivele de scădere în greutate într-un mod delicios și nutritiv.
Bananele pot înlocui zahărul
De menționat este și faptul că bananele pot înlocui zahărul în multe produse de patiserie. Totuși, ele pot înlocui zahărul atunci când sunt foarte coapte Însă dacă vorbim despre banane verzi, acestea au alte calități care le fac de neînlocuit, scrie adevarul.ro.
O banană medie conține:
- 105 calorii
- 1 gram de proteine
- 27 de grame de carbohidrați
- 0 grame de grăsime
- 10 miligrame de vitamina C (13% DV)
- 3 grame de fibre (12% valoarea zilnică (DV)
- 422 miligrame de potasiu (16% valoare zilnică)
- 0,4 miligrame de vitamina B6 (31% DV)
