Din cuprinsul articolului
Reguli simple pentru a scăpa de celulită, în 6 săptămâni. Carmen Brumă: „Cura de slăbire drastică poate agrava celulita”.
Desi, de cele mai multe ori, celulita ne deranjează vara, in perioada concediilor, este mai mult decat o problema estetica estivala, asa ca este ideal sa scapam de ea cat se poate de repede. Celulita este, de fapt, o acumulare de tesut adipos subcutanat, cel mai frecvent fiind intalnita la nivelul soldurilor, feselor si coapselor.
Carmen Bruma a explicat, pe blogul persoanal că „95% dintre femei au celulita iar restul de 5% o ascund foarte bine. Celulita in stadiu avansat nu poate fi eliminata dar poate fi estompata. De celulita nu se scapa definitiv , ea poate sa reapara in diverse etape ale vietii; inainte de ciclu, in sarcina, la menopauza , dupa 30 de ani etc”.
Ocazional, celulita se poate extinde si in partea superioara a mainilor, la nivelul abdomenului inferior, dar si la nivelul sanilor. De asemenea, un lucru mai putin stiut e ca, desi ea se intalneste la majoritatea femeilor, poate fi prezenta si la barbati.
Celulita nu e catalogata drept boala, dar poate cauza numeroase neplaceri, cele mai frecvente fiind cele de ordin estetic.
„Celulita apare dintr-un cumul de cauze: inflamatorii, hormonale, alimentare, circulatorii (hidratarea si drenajul lichidelor). De aceea si metodele de combatere ar trebui sa se adreseze tuturor cauzelor probabile si nu doar aspectului exterior.
Stresul afecteaza echilibrul hormnal, apetitul, odihna, refacerea organismului. Este o cauza ascunsa pentru foarte multe afectiuni, iar celulita nu face exceptie.
Celulita nu tine de greutate ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor de grasime. Exista femei slabe cu multa celulita si femei grase cu foarte putina celulita. Cura de slabire drastica poate agrava celulita”, a explicat Carmen Brumă.
Celulita este clasificată în patru etape, în funcție de severitatea acesteia. Multe femei consideră celulita o problemă estetică, însă este important de menționat că celulita avansată este deja o problemă pentru sănătate.
Etapele celulitei:
- Gradul 0 – pielea nu este încă afectată de celulită, este netedă și moale la atingere
- Gradul 1 – celulita nu este vizibilă cu ochiul liber, ci doar atunci când se strânge pielea în zona coapselor, abdomenului și feselor, unde se văd semnele de deformare ale pielii
- Gradul 2 – celulita este vizibilă cu ochiul liber, în special atunci când persoana stă jos, iar pielea poate fi puțin sensibilă la atingere
- Gradul 3 – celulita este vizibilă în orice moment, indiferent dacă stați jos sau în picioare. În plus, pielea este foarte dureroasă la atingere și puteți simți umflături. Tratamentul celulitei în acest stadiu este dificil și probabil nu veți scăpa 100% de ea niciodată.
Reguli simple pentru a scăpa de celulită, în 6 săptămâni
Vedeta prezintă 10 sfaturi pentru a lupta eficient și a reduce celulita, în cel putin 6 saptamani:
1. Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali).
2. Eliminati alcoolul.
3. Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete.
4. Eliminati soia, mezelurile si prajelile.
5. Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp).
6. Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile.
7. Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase. Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari.
8. Beti 45ml apa / kg corp.
9. Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei.
10. Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor . Tot din categoria suplimentelor sunt de ajutor cele cu acid hialuronic si colagen.
