Din cuprinsul articolului
Dacă nu vă plac dietele lungi și obositoare, această reţetă minune uşor de preparat vă va ajuta să vă curăţați organismul de toate toxinele în doar o zi.
Pe tot parcursul zilei este necesar să vă hidrataţi corespunzător, consumând cantităţi suficiente de apă, în care puteți adăuga suc de lămâie și miere. Nutriţioniştii recomandă să bem un pahar cu apă înainte de fiecare masă.
În plus, este indicat să mâncaţi o lingură de desert de semințe de in în timpul micul dejun pentru a îmbunătăți activitatea tractului gastrointestinal. Cea mai bună opțiune este să înmuiați semințele peste noapte în apă, iaurt sau chefir.
Beţi ceai după fiecare masă
Puteţi să beţi ceai verde sau din plante după aproximativ 20 de minute după fiecare masă. Ceaiul normalizează nivelul zahărului din sânge, calmează inflamația din stomac și, de asemenea, curăță ficatul și rinichii de toxine.
Ingrediente pentru salată
– 200 g de broccoli;
– 120 g de mazăre verde;
– 40 g de avocado;
– 20 g de seminţe de in;
– 100 g castravete proaspăt;
– 50 g brânză;
– 50 g mentă şi pătrunjel;
– puţină zeamă de lămâie;
– ulei de măsline după gust.
Mod de preparare
Amestecaţi legumele, avocado și condimentele, apoi adăugaţi ulei de măsline și suc de lămâie. Salata este bogată în acid folic, care vă va ajuta la restabilirea echilibrului energetic în organism.
