Nu te lăsa păcălită de numele drăguț al exercițiului pentru că nu este deloc drăguț, din contră este greu și îți solicită toți mușchii abdominali, dar nu te speria. Iată partea bună – te scapă de grăsimea de pe abdomenul inferior în 2 timpi și 3 mișcări. Eh, nu chiar 3 mișcări, mai mult 15 repetiții
Stai cu mâinile și picioarele exact ca în prima fotografie, apoi fă un abdomen, ducând mâinile între picioare. Picioarele ține-le în poziția fluturelui sau a broscuței. Îi spuneți cum vreți exercițiului, dar să știți că funcționează 🙂
