Din cuprinsul articolului
Semnele unui colesterol crescut. Colesterolul este o substanță ceară, asemănătoare grăsimii, de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect.
Cantitățile în exces de colesterol pot forma depozite de plăci în artere și pot bloca fluxul sanguin, ducând la afecțiuni cardiovasculare.
Colesterolul este considerat un ucigaș tăcut, iar nivelurile de obicei progresează în severitate până în momentul în care oamenii observă orice simptom. Cu toate acestea, anumite semne timpurii ale colesterolului ridicat te pot ajuta să îl detectezi la timp.
Pe lângă durerea în piept, care este una dintre cele mai pertinente modalități de a o detecta, alte simptome includ formarea de umflături galbene, precum și epuizarea.
De asemenea, este important să reții că nivelurile ridicate de colesterol pot fi ereditare și, dacă ai antecedente familiale ale afecțiunii, este important să te testezi în mod regulat.
Testarea și diagnosticarea timpurie te pot ajuta să prevenii creșterea nivelurilor de colesterol.
3 semne timpurii de colesterol ridicat. La ce trebuie să fii atent
Există modalități de a verifica colesterolul acasă care vă pot ajuta să determinați dacă este sub control sau nu.
1. Mici umflături gălbui
Aceste umflături pot apărea în jurul ochilor sau articulațiilor. Potrivit unui studiu publicat în StatPearls, această afecțiune este cunoscută sub numele de Xanthelasma palpebrarum.
Aceasta este o afecțiune benignă în care apar papule moi, semisolide, galbene sau plăci care conțin colesterol. Aceste depozite sunt de obicei observate pe partea interioară a ochilor, cel mai frecvent de-a lungul colțurilor pleoapelor superioare și inferioare.
2. Oboseală neobișnuită
O acumulare poate duce la oboseală, arată un studiu, publicat în Journal of Psychosomatic Research. Nivelurile ridicate de colesterol nu provoacă în mod direct oboseală, dar sunt asociate cu complicațiile pe care le provoacă în organism.
Placa care se află în arterele care furnizează sângele poate duce, de asemenea, la senzații de oboseală.
3. Disconfort ușor în piept
Aceasta se numește angină și poate duce la dificultăți de respirație în timpul activității fizice. Acesta este unul dintre primele semne ale afecțiunii care nu trebuie ignorat. Acest lucru face mai dificilă circulația eficientă a sângelui.
Potrivit The National Heart, Lung and Blood Institute, verificarea nivelurilor de LDL este una dintre cele mai bune modalități de a înțelege cauza anginei pectorale.
Un istoric familial de niveluri ridicate poate fi, de asemenea, o indicație pentru a fi testat, chiar dacă nu aveți semne timpurii de colesterol. Această afecțiune moștenită este cunoscută și sub denumirea de hipercolesterolemie familială.
Cum să previi creșterea colesterolului în stadiu incipient
Există multe modalități de a controla nivelul colesterolului. A duce o viață sănătoasă este cel mai bun mod de a evita LDL-ul ridicat. Iată ce poți face:
- Rămâi activ: Activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul rapid, înotul sau yoga, ajută la creșterea HDL și la scăderea LDL. Activitate fizică regulată de 150 de minute/săptămână sub formă de mers rapid, jogging, înot sau ciclism.
- Menține o greutate sănătoasă: Chiar și o mică reducere a greutății corporale poate avea un impact pozitiv asupra acestor niveluri. Menținerea unui IMC (indice de masă corporală) mai mic de 24 kg/m2 sau pierderea a 5-7% din greutatea corporală de bază este ideală.
- Renunță la fumat: Renunțarea la fumat va îmbunătăți nivelul HDL și sănătatea generală a inimii, în timp ce limitarea consumului de alcool ajută la reducerea trigliceridelor și LDL.
- Gestionează stresul: Este la fel de important să gestionezi stresul, deoarece poate duce la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi supraalimentarea sau inactivitatea, ambele agravând nivelurile.
