Aceasta a subliniat că vitamina D are un rol important în procesul de creștere, reproducere, în prevenirea bolilor metabolice, în menținerea sănătății sistemului osos și în asigurarea rezistenței și flexibilității osoase.
Vitamina D are o importanță majoră în cazul copiilor, deoarece contribuie, de exemplu, la absorbţia calciului si fosforului în organism.
- În cazul copiilor, pentru a atinge un nivel suficient de vitamină D în sânge, în funcţie de vârstă, necesarul zilnic recomandat este de 400-1000 de UI (unități internaționale)
- În cazul adulților, necesarul zilnic este de 2000-2500 de UI
- În cazul pacienților obezi sau a oamenilor în vârstă, dozele pot fi mai mari
„Pe lângă suplimentele alimentare, conțin vitamina D și anumite alimente, cum ar fi peștele, gălbenusul de ouă, margarina și iaurtul. De asemenea, vitamina D este produsă în mod natural de organism când ne expunem la soare cel puțin 10-15 minute”, a explicat președintele MDOSZ, potrivit Rador.