Stresul îngrașă? Da! Dar noi îți oferim soluția ca tu să îți păstrezi greutatea

Stresul, mai ales când vorbim de stres cronic este foarte periculos pentru sănătate. Stresul ne face să mâncăm fără să gândim și să mâncăm într-o cantitate mai mare. Fie că e vorba de stresul de la școală, de la muncă, de la job sau pur și simplu treci printr-o perioadă mai solicitantă trebuie să nu uiți următoarele lucruri

Identifică momentul în care îți vine să mânânci, chiar dacă nu îți este foame
Păstreză un program regulat de mâncat – mic dejun bogat, prânz și o cină ușoară
Bea multă apă
Evită alimentele bogate în grăsimi și dulciurile

Mânâncă mai mult din aceste alimente

Avocado – este sățios, conține grăsimi benefice organismului și se poate mânca într-o multitudine de variante
Nuci – sunt bogate în acizi grași omega-3 de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect
Ciocolata neagră cu 70-90% cacao este perfectă pentru momentul în care ești obosit – două pătrățele de ciocolată îți vor reda energia și îți vor asigura doza zilnică de magneziu

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.
Ne puteti de asemenea urmari si pe Telegram.