Stresul, mai ales când vorbim de stres cronic este foarte periculos pentru sănătate. Stresul ne face să mâncăm fără să gândim și să mâncăm într-o cantitate mai mare. Fie că e vorba de stresul de la școală, de la muncă, de la job sau pur și simplu treci printr-o perioadă mai solicitantă trebuie să nu uiți următoarele lucruri
- Identifică momentul în care îți vine să mânânci, chiar dacă nu îți este foame
- Păstreză un program regulat de mâncat – mic dejun bogat, prânz și o cină ușoară
- Bea multă apă
- Evită alimentele bogate în grăsimi și dulciurile
Mânâncă mai mult din aceste alimente
- Avocado – este sățios, conține grăsimi benefice organismului și se poate mânca într-o multitudine de variante
- Nuci – sunt bogate în acizi grași omega-3 de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect
- Ciocolata neagră cu 70-90% cacao este perfectă pentru momentul în care ești obosit – două pătrățele de ciocolată îți vor reda energia și îți vor asigura doza zilnică de magneziu
