Suferi de insomie? Bea aceste sucuri ca să adormi instant

Insomnia este o tulburare de somn care afectează aproape 40% din populația de pe glob. Insomnia afectează atât calitatea vieții, cât și performanțele la job – productivitatea și atenția scad. Insomnia poate să apară și pe un fond de stres, dar mama natură ne dă leac pentru orice. Există niște sucuri din legume, delicioase, care îți vor garanta un somn liniștit.

Iată câteva rețete

1. 1 castravete
2. o bucată de rădăcină de ghimbir
3. suc de la o lămâie
4. un măr
5. 9 tulpini de sparanghel
6. 2 tulpini de țelină

Înainte de a începe, ține sparanghelul în apă rece timp de o oră. Taie mărul și castravetele. Pune deasupra tuturor ingredientelor apa în care a stat sparanghelul și dă-le prin blender până obții un smoothie.

Castravetele conține triptofan un hormon responsabil cu eliberarea serotoninei în organism, iar țelina are proprietatea de a lupta împotriva stărilor de anxietate

1. jumătate de țelină
2. 1 castravete

Există și o rețetă de suc de fructe în caz că legumele nu sunt pe gustul tău

1. o piersică
2. un măr
3. frunze de mentă

A.