Valoarea zilnică recomandată (DV) a vitaminei D pentru un adult este de 20 mcg (800 UI sau unități internaționale)
De exemplu, un ou și o cutie de ton au fiecare peste 1 mcg. Dacă nu consumați zilnic somon sau păstrăv, poate fi dificil să atingeți această doză doar prin alimente, deoarece majoritatea surselor alimentare de vitamina D oferă cantități mici.
De aceea, mulți oameni obișnuiesc să ia suplimente de vitamina D
Deficitul unei anumite vitamine este asociat cu un risc semnificativ mai mare de apariție a demenței insidioase. Vitamina a cărei deficiență crește riscul de demență… Citește mai mult »Deficitul acestei vitamine crește riscul de demență cu până la 50%
Diabetul de tip 2 este cauzat, de obicei, de factori legați de stilul de viață, cum ar fi excesul de greutate sau insuficientul de activitate… Citește mai mult »Doctor: Deficitul acestei vitamine declanșează diabetul
Ce este Vitamina D. Cât de eficientă este și când ar trebui luată. Numită și„vitamina soarelui”, vitamina D, pe care corpul nostru o produce atunci… Citește mai mult »Ce este Vitamina D. Cât de eficientă este și când ar trebui luată
Deficitul de vitamina D: această vitamină este adesea asociată cu oase puternice și dinți sănătoși. Cu toate acestea, importanța acestei vitamine depășește cu mult simpla… Citește mai mult »De ce nu ar trebui să ignori deficitul de vitamina D: bolile pe care le poate provoca
Persoanele trecute de 50 de ani au mare nevoie de o vitamină în această perioadă a anului. Aceasta este cea mai importantă toamna. De ce… Citește mai mult »Medic: Aceasta este cea mai importantă vitamina pentru persoanele trecute de 50 de ani toamna
Potrivit medicilor, necesarul zilnic de vitamina D este de 200 UI. Deficiența de vitamina D crește riscul unor boli cronice. În România, experţii spun că… Citește mai mult »Semnele ciudate apărute pe faţă care trădează deficitul de vitamina D
Prezentă la conferinţa ‘Prevenţie prin alimentaţie personalizată şi stil de viaţă echilibrat – 2022’, organizată cu prilejul celei de-a IX-a ediţii a Zilei Internaţionale a… Citește mai mult »Medic endocrinolog: Deficitul acestei vitamine devine o problemă din ce în ce mai mare de sănătate publică
Nu există persoane care să nu se fi plâns măcar o dată de o durere de spate sau de articulații. Dacă și tu ești în… Citește mai mult »Dr. Doina Catrinoiu: „Lipsa acestei vitamine cauzează dureri de spate și de articulații”
VITAMINA D este un nutrient esențial de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect. Când aveți deficit de această vitamină, lipsa se poate… Citește mai mult »Deficit de vitamina D: aveți probleme musculo-scheletice? Semnele de avertizare la care să fiți atenți!
VITAMINA D ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism, ambele necesare pentru a menține oasele, dinții și mușchii sănătoși. Deși este foarte… Citește mai mult »Luați prea multe suplimente de vitamina D? Poate apărea ataxia – care sunt semnele?
În lunile de iarnă, cadrele medicale sfătuiesc toți adulții să ia zilnic un supliment de vitamina D, deoarece „soarele nu este suficient de puternic pentru… Citește mai mult »Deficitul de vitamina D: Două senzații vă avertizează asupra nivelurilor extrem de scăzute de vitamina D
Dacă te simți adesea obosit, rău și iritat, corpul tău poate striga după vitamina D. În articolul de astăzi, vom vorbi despre primele simptome ale… Citește mai mult »Simptomele deficitului de vitamina D pe care trebuie să le cunoașteți
Deficit de vitamina D inseamna ca nu ai suficienta vitamina D in organism. Vitamina D este unica, deoarece este produsa de piele in urma expunerii… Citește mai mult »Semnele care indică un deficit de vitamina D în organism. Bolile de care ne ferește vitamina D