Din cuprinsul articolului
Tehnica de 1 minut care vindecă emoțiile copleșitoare. Există oameni care se pricep de minune să-și recunoască emoțiile și să să găsească pace și liniște. Acesta este rezultatul unei copilării în care părinții au încurajat exprimarea emoțiilor.
Există și oameni, însă, care nu au acest lux. Au fost învățați să își reprime emoțiile pentru că există oameni în jur care o duc mai rău decât ei.
Dar ce se întâmplă dacă nu ai învățat cum să-ți calmezi sentimentele copleșitoare? Poate apelezi la țipete sau la amorțirea cu alimente reconfortante care te lasă să te simți vinovat și rușinat? Intri în categoria clasică a oamenilor care nu știu cum să-și înfrunte emoțiile și apelează la tot felul de substitute pentru a le amorți.
Tehnica de 1 minut care vindecă instantaneu emoțiile copleșitoare
Trebuie să știi, însă, că organismul nostru stochează emoțiile. Toată acea furie și resentimente trebuie să meargă undeva. Dacă nu îți eliberezi sentimentele, acestea persistă în corpul tău și în cele din urmă se manifestă ca boală.
De aceea este vital să-l scoți din sistemul tău. Trebuie să-ți simți sentimentele, chiar dacă crezi că arăți ridicol sau că nu te va ajuta deloc.
Potrivit yourtango.com, tehnica scurtă și simplă de meditație Kundalini calmează imediat emoțiile copleșitoare. Este vorba, practic, de o scuturare a corpului, timp de un minut. Animalele din sălbăticie fac acest lucru după ce scapă de atacul unui leu, de exemplu. Se scutură violent și apoi merg mai departe.
Este foarte eficient să eliberezi orice tensiune rămasă din zi sau dacă ai fost declanșat de cineva sau ceva.
Iată cum se face:
- Pune deoparte un minut (temporizează-l dacă dorești).
- Ridică-te, relaxează-ți umerii și închide ochii. Ești pregătit? Miscă-ți corpul. Nu te inhiba. Eliberează-te. Scutură-l cu adevărat. Continuă să îți scuturi corpul. nu te opri. Mai agită puțin. Poate fi ciudat la început, dar nu te opri.
- Oprește-te din scuturat după a trecut un minut.
- Închide ochii și observă senzațiile.
Poți să simți o senzație de furnicături în jurul corpului. Este ca și cum tensiunea cade pe podea. Te simți plin de energie și ești gata să merg mai departe. Cum te simti? Folosește această tehnică data viitoare când ești singur și frustrat și vrei doar să scapi de nervi și furie.
