miercuri, iunie 29, 2022

Top 3 nutrienți care pot stimula sănătatea creierului.

Dacă mitocondriile sunt puterea celulei, atunci creierul este unitatea centrală de procesare a corpului. Și la fel ca orice altă mașină, și creierul are nevoie de îngrijire constantă.

Nu putem lăsa unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman să ruginească, nu-i așa? Când vorbim despre sănătatea creierului, nu ar putea exista o modalitate mai bună de a o asigura, în afară de o dietă.

Te-ar mai interesa: Iată ce PIETRE și CRISTALE ne ajută să slăbim...

Top 3 nutrienți care pot stimula sănătatea creierului

Iată câțiva nutrienți care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului:

1. Acizi grași Omega 3

Acest nutrient esențial este important pentru funcționarea creierului, întărirea oaselor și a mușchilor și pentru sănătatea cardiovasculară.

Unele alimente bogate în omega 3 includ:

  • somonul,
  • nucile,
  • macroul,
  • semințele,
  • uleiurile vegetale etc.

2. Proteine

Acest nutrient este important pentru funcționarea, dezvoltarea și creșterea celulelor. Deficitul de proteine ​​poate duce, de asemenea, la disfuncții cognitive.

Unele alimente bogate în proteine ​​includ:

  • ouă,
  • nuci,
  • semințe,
  • carne slabă,
  • lactate etc.

3. Antioxidanți

Pe lângă creșterea sănătății pielii, antioxidanții precum licopenul pot îmbunătăți și funcția cognitivă.

Te-ar mai interesa: Cancer pulmonar: Semnele precoce care trebuie să t...

Unele alimente bogate in antioxidanti sunt:

  • fructele de padure,
  • condimentele,
  • ceaiul verde,
  • kiwi,
  • rosiile etc.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Parteneri
spitale private